如何改善坐着跑？不要刻意追求落地时的屈膝缓冲
在之前的跑姿分析前，我发现自己在着地时膝盖过直，缺乏落地缓冲。这样做，缓冲倒是有了，但是发现自己开始坐着跑，重心从髋关节处向前弯，而不是从脚踝处，向前倾。
同时，垂直振幅也居高不下，保持在 10 厘米以上。在意识到坐着跑的原因之后，我开始用意象改善跑姿。我想象自己像皮影人一样，头上吊着一根线，将身体提起来。同时，我脑海里也想象着高水平跑者的跑姿，落地时虽然屈曲膝盖缓冲，但是缓冲角度比较小。因为屈膝角度比较小，腿看起来也更加的修长。
🟰数据验证
在意识改善跑姿后，我看了下自己的跑姿数据，垂直振幅明显下降，从9.6-9.8厘米下降到8.0-8.4厘米，步频也有所提高，从 169 提高到 181。
不过两次数据不是同一天进行的，下次尝试在同一次跑步时，用不同的意念进行跑步，看看跑步姿势会不会有明显不同。
🟰 我是如何发现自己坐着跑呢？
我是在跑步时，观察玻璃幕墙，发现自己有坐着跑的不良跑姿。除了玻璃幕墙，路边的汽车玻璃也能够帮助我们发现跑姿问题。
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