瑜伽中强调过专注，冥想的达成必须培养专注。
而专注要在我们的体式练习中去达成。

半月式中，骨骼不对位，股骨头没有紧致，身体前侧没有得到伸展，就无法达到很好的平衡，就无法用呼吸去感知我们的身体，无法去感受身体内的觉知。

学习瑜伽，不是为了摆拍动作，不是为了不断超越各种困难的体式，瑜伽是为了达到内心的平衡和平静。