今日习练
今天把前天的序列又练习了一次。是有提升的。
在动态头倒立中，明显感觉自己的速度提高了一些，胆子变大了，有待进步的是上方腿上提的力还可以继续向上，腿后侧可以继续展开。
在几个跳跃中，因为增加了横向瑜伽垫，心里总是担心会搓到垫子，跳跃时就一直处在分心的状态。
侧板中，今天找到了骨盆稳定的力，今天的侧板更加轻盈一些。

瑜伽练习就是坚持，每天能有一个收获，那都应该感到幸福，对自己说，你今天做的很棒的！即使你今天没有在体式上收获什么，却也获得了身体的舒展，你不知道的是，今天的舒展或许对你的肝脏已经起到了很好的滋养了。

瑜伽中强调过专注，冥想的达成必须培养专注。
而专注要在我们的体式练习中去达成。

半月式中，骨骼不对位，股骨头没有紧致，身体前侧没有得到伸展，就无法达到很好的平衡，就无法用呼吸去感知我们的身体，无法去感受身体内的觉知。

学习瑜伽，不是为了摆拍动作，不是为了不断超越各种困难的体式，瑜伽是为了达到内心的平衡和平静。

《活着》

就像余华在自序里说的，我们看到的富贵，一直活的很悲，经历了一个又一个的死亡。
但是站在富贵的角度，他的生命中是有欢笑，是幸运的。
在战场看到一地的尸体，普通人都会承受不住，富贵没有因此崩溃，是幸运的。
被岳父带回家的妻子，在生完孩子后带着儿子再回来陪她过苦日子，富贵是幸运的。
凤霞能嫁给二喜，过上了一段时间好日子，对富贵来说，是幸运的。
这便是那痛苦无奈的苦日子里的一点幸运。

“当你身边的人去世，不要过于悲伤，因为有的人与我们这一世的缘分就到这里了，你如果一直想念他，他就没有办法好好的去投胎，所以让他安心的走吧，如果缘分未尽，下一世会再见的”。

我曾经用这句话劝慰自己，不要沉浸在过长的悲伤中，对我是奏效的。但，我不知道像富贵这样，至亲的人，一个接一个，一个又一个的离开，应该怎么劝慰自己，我想这句话，应该是没有任何效益了。

书中没有渲染富贵在亲人离开后的内心情绪，只有在友庆埋了后“不敢哭出声，捂着嘴，蹲了很久”。

不是所有人都能了解那种痛，我也不能。但我知道，那一定很痛。

而富贵，像这样一次，一次地面对着，面对着父亲，母亲，战友，儿子，女儿，妻子，女婿，孙子的离开，为他们埋尸，为他么砌坟。

唯独他，只剩下他，继续在这世上活着。

“前世一定是做了坏事，这一世才会白发人送黑发人”。富贵，估计是犯了天条了。才要这样在这一世像这样去赎罪。

看书的时候，没有很难受，没有很压抑。只是用两天很平淡的读完了。

富贵最后和自己的命运和解了吗？
和解？或许是吧。每个人都有自己的解读。或许再看一次，我能读出那种和解吧。

但现在的我，只能读到他的被迫和解。

来到即刻的第一天。