现在打工人的困境与百年前英国打工人似乎并无多少不同，罗素对打工人问题的分析与建议现在甚至变得更真实与有效。
罗素认为现代人不幸福的首要原因是“累”。
现代世界最严重的疲劳是精神疲劳，精神疲劳比身体疲劳更加难以让人忍受。
神经疲劳最糟糕的特征之一，是它在个人与外部世界之间建立起屏障。
可以说，世界给他的印象是模糊无声的。除非被一些小动作或怪癖激怒，否则他不再关注其他人。他不能从美食和阳光中获得愉悦，而往往只紧张地关注几件事情，对其他一切漠不关心。人因此无法休息，疲劳也逐渐增加，最后到了需要药物治疗的地步。
他失去了与大地的联系，所有这些其实是一种惩罚。但是，要在人口众多的现代化都市中保持与大地的联系，并不是一件容易的事情。
为何导致如此严重的精神疲劳？
罗素给出了3个原因：
1.都市生活本身带来的大量干扰信息。
更普遍一点的说，现代生活逼迫一个人同时扮演多个角色，打工人的大脑经常处在“多重任务管理”的重负中。随着通信技术的发展，比如微信，打工人工作、生活之间的界限被模糊，打工人很难处于真正的休息状态，技术的进步反而增加了现代人的工作负担，是打工人的精神状态一直处于紧绷状态。
2.现代都市生活让我们失去熟悉，会经常面对陌生人，熟悉难以被固定，大家感到心累。
罗素在书中写道：人类和其他动物一样，本能地想弄清每一个陌生人，然后决定对他报以善意还是恶意。那些在高峰时刻乘地铁的人必须一直这种天性。他不愿意但又不得不和这些陌生人接触。因此心中升起无限怒火。
3.生活被不确定性、不安全感充斥。
现代职业生活本身带来大量的不确定性——被淘汰，被开除的风险，始终伴随着现代人。这种社会风险给打工人带来大量不安全感，让人感到心累。
罗素给出的改善建议是：
1.提高时间管理能力，保证睡眠质量，不让白天的烦恼干扰大脑在夜晚的自我修复过程。
2.不要在不必要的事情（特别是晚上的娱乐活动）投入太多精力，以免大脑过于兴奋，干扰自身睡眠质量。
3.不要过高估计自己工作的重要性，降低期望值，让自己的心情尽快平复。