@Tina蘇蘇-ICF教练 记和Tina教练咨询1h感受(关于如何"教练"课题)，整体体感佳，被聆听，声音甜，有感知，学到几斤知识✨
收获：一个概念（what），两个抓手（how），三个玩法（do what）
（20240202）
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1.一个概念：何为"教练"

是作为一位陪伴者，用聆听、观察、提问的方式，遵循咨询过程不评判、不建议，提问引导，帮对方发现自己真正目标并激发内动力。

想起了之前略读过添高威写的一本书《高绩效教练》，主要说的是滑雪教练临时被拉来充当网球场教练，非专业领域依然教出高水平运动员的故事，他就是通过教练的方式鼓励学员自我感受察觉行为旧有不足达到自我突破，一次完美的跨界合作。

教练和咨询（心理/商业咨询）又有差异，比如心理咨询更多的是关注过去分析，找到why。教练更多是立足当下视角，放眼未来找到how。
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2.两个抓手：怎么"教练"（测评+管理）

1⃣️测评（生活满意度+挖掘优势能）
2⃣️管理（能量+金钱关系+亲密关系）
我试着用小时候玩过的上瘾电脑游戏-"传奇"来做一种联想打比方释意😊

我在新手村新建了一个法师的角色，走进我的传奇世界，一入大门口，就遇到两个npc，让你衡量自己几斤几两（常说的认识自己，Tina老师化身npc，用到"量化"的方式，让我来自我打分）

npc one:请问你对自己生活的满意度感知如何？"1~10分"来看你觉得呢？
npc two:你是否愿意挖掘自己的优势技能从而奠定升级修仙之路？

法师：6分、Yes

突然我的传奇之旅，冒出一系列可量化的指标和数据，头顶冒出有红色+蓝色的两个血条

红色血条：特征是每天定量，用完人就废，但好在每天睡饱后，都可刷新到满格。消耗过程为，每每遭遇敌人怪物打击，遇到心理压力，做出每一个决策，都会相应消耗红色血条。
→→→被动技能→→→能量与精力

蓝色血条：特征是他代表我可以召唤的杀敌技能，技能方式有多种，发动金钱关系吸引力技能可以获取能量，提升我的红色血条值，发动亲密关系技能，可以找到联盟队友助力我双面夹击狙杀对手。
→→→主动技能→→→技能与补给

跟着Tina教练，可助力本法师运用两个抓手，不断精进自我，披荆斩棘遇敌杀敌，持续打怪升级

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3.三个玩法：可怎么做？
1⃣️教练心法和准则：多聆听，少批判，理解和接纳
×自作主张 ✓多提具体问题
×妄加评论 ✓表达鼓励和关怀
×急于建议 ✓提供支持和援助
放下自己的表达欲和主导欲，而是尊重对方作为一个主体的自主性。

2⃣️人生进行主线+支线任务并行模式
用85%精力保住本源主攻专业
用15%精力试探边界扩大视野
两相结合找到"即喜欢、又擅长、还赚钱"的交集事业点，认识到更好的自己，攀登人生更高的巅峰

3⃣️每次教练过程，既是对自己的向内求，也是对教练老师的向外看，通过角色的互换，找到双方视角，洞察上帝潜能
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最后感谢Tina老师分享新知，收获满满🌹

一些补充图：
反驳金字塔（图五）
沟通金字塔（图六）