才刚开始正儿八经的跑步没多久，经常刷到讨论跑步是否有益的帖子，评论里那些拒绝跑步的人，都认为跑步显老，伤元气，短寿，所以拒绝跑步。

我倒是认为他们很多人不是拒绝跑步，而是选择在家躺平养膘。用词够严谨了，我没说所有人。因为游泳，健身，自行车滑雪等等，都是非常好的锻炼方式。

倒也是发现很多跑步大佬都确实显老显黑。

但这确实太正常了，跑步本来就减脂，体脂低了但又不像力量型运动员那样一身腱子肉，那整个人就显得精瘦甚至会有点干瘪。户外跑步动不动就一两个小时风吹日晒，皮肤显得粗糙干燥那也正常，特别是男性，很少人会出门前涂保湿防晒吧。对比同龄不运动的人，当然没那么富态和皮肤白皙，那当然显老。

我倒是没见过哪个喜欢跑步的人显得油腻。

再者，拿跑步几年的神态做前后对比，就算不运动，人都会变老，没有什么运动是返老还童的，只不过是脂肪含量低了，显得人更沧桑罢了。

但那些大佬的大腿肌肉线条是实打实的紧实流畅啊，这些倒是不讨论了？

看到有个女生，因为一开始尝试跑步，两公里后感觉人快死了，第二天膝盖疼痛无比，就认定跑步伤人，再也不碰，并且觉得是因为自己“体虚”，不宜运动，在深圳的冬天，也只敢一周洗澡一次。

本末倒置罢了。我刚开始跑步那个月，不关注心率不关注步频不关注鞋子质量，那个月下楼梯我都得扶墙。现在第二个月，月跑量120+，在正轨的路上慢慢提升。我也没立志向那些动则四百多跑量的大佬看齐，普通人强身健体，这种量妥妥够了。两个月前我可是上天桥都气喘吁吁的人，何曾想过现在我是一个能隔天一口气跑个十公里，回到家也不需要坐下休息的健康人。