上次跑的时候一脚踢歪了滚出场的⚽️，脚趾头还隐隐作痛，千万别变成甲沟炎。

轰轰大火车🚂！
#云顶之弈

坏消息：三星五费。

好消息：是螃蟹。

体育场重新开放了，原来早在几个月前已经可以入场。跑圈总体来说还是比较无聊，但效率高而且交通方便。

来集训的几名体育生休息的时候在跑道旁🚬，，在我看来他们不配学体育也不配在场地训练。

上次跑后数据显示恢复时间需要76小时，当时心想520配速绕11公里又不是第一次，不至于状态这么差吧。结果当晚睡眠质量奇差，第二天头疼鼻塞，HRV一路下滑，停了一周。这次听劝，30分钟基础训练就30分钟。

附近的工地每天早上7:15分开始打桩，发出震耳欲聋的巨大噪声。持续约半小时后停止，再间隔30分钟后开始持续工作至中午，下午两点继续开工。每天反复不间断，严重影响睡眠。可恨的是早上半小时的调试设备后，被吵醒后几乎无法入睡，而这时候他们倒停工半小时了。查询过相关法例，工地原来7点施工是被允许的。但吃过投诉的亏后，我也选择沉默。工地隔壁的小区更近，住的老人小孩更多，似乎他们都没有怨言，我再也不想做出头鸟了。

免费抽到这个，什么水平？

西安之行没有在城墙上跑步打卡，有些可惜。一是当天的沙尘天气不宜运动，二是永宁门灯会还没撤，并不能完整绕圈，而且永宁门的票还要贵一些。

到现在我还不太能接受为了上城墙绕圈要花五六十块钱。

放一张当天上去散步打卡的照片。

沙尘+雨夹雪

还体验了独特的沙尘暴

下周去西安，跑步打卡跑步打卡。