如何改变坏习惯？
马斯克的建议是：堵不如疏。
督促自己用好习惯去代替坏习惯，把90%的专注力放在正向的事情上，慢慢淡化坏习惯即可。
堵不如疏是智慧的解决方法，
正确的做法应该是顺应人性，然后引导人性向善，而非压抑人性，认为坏的一面不该存在。
事物都是一个整体，一体两面，不可能割裂的只要其中一面，
如同尼采所言：痛苦和幸福，就像一堆孪生兄弟，要么一起长大，要么一起长不大。
正视人性，正视现实，是我们传统文化缺失的重要一课，
从小遇到坏事，第一反应不是面对、解决而逃离，即使谈到坏的问题，家人也会让“呸呸呸”。
人为的压制波动，看似是为了稳定，但只会让系统更加脆弱最后崩溃，个人、社会都是如此。