2023年终总结，说点朋友圈里不会发的真心话吧。这一年我的关键词可是——绝处逢生。

上半年，过得挺痛苦的。

元旦拖着刚刚阳康的身体，从北京搬到上海，十几个大大小小的箱子。

好歹也是一个曾经靠一身正气，在江浙沪挺过了9个冬天的女人，2023年回到上海的第一晚，蜷缩在又潮又冷的被窝里瑟瑟发抖。

我也因此换了工作、健身房、舞社......生活里曾经熟悉的一切对我而言都变了。

生活的节奏感被打乱，一下子很不适应。就像跳hiphop时，动作的细枝末节忘了无所谓，可最底层的律动如果都乱了，那就真的完了。

01 焦虑

因为新冠，我的身体大概花了3-4个月才恢复的之前的运动能力。

健身后，我的身材焦虑其实变严重了：体脂率、肌肉量、训练时的器械重量......这一个个量化的指标，清晰地告诉我身体在发生什么变化。

而新冠+尚未适应的生活节奏，导致我的训练频率断断续续，我开始焦虑训练没有效果。

新找的舞社，主打街舞，离家又近，我很满意。

上了几次课我发现，大家好厉害啊，只是音乐前奏响起大家随意跟着节奏律动的质感，就很有味道。

于是我又开始焦虑：为什么大家跳那么好？为什么别人进步那么快？我怎么跳的又丑又蠢？我的律动呢？我的控制呢？我的力量呢？我的timing呢？

我不再享受跳hiphop，不再感到快乐，而是压力。

2022年末，我还给自己设了个小目标：每月练一个hiphop元素，不多，就一个。

可是时间一周周过去，我怎么什么都没时间练啊......

烦躁->什么都不想干->更烦躁，陷入了这样一个死循环。

我跟咨询师说我很焦虑，她听我巴拉巴拉讲了50分钟，在咨询结束前说道：

“我听下来，你这个情绪不是焦虑，是抑郁。”

我在屏幕前呆住。

02 离别

终于到五一了。

外公一直有个愿望，带着他一大帮子女和孙辈，回到他已经阔别几十年的老家看看。

疫情三年，终于盼来了凑齐人头的这一天，在江苏老家的那几天外公特别开心。

可是我们几个晚辈，一回上海，全部二阳。

不幸的是，躲过22年底第一波的外公，这次也阳了。

没过几天，就听到了那个最不想听到的消息，我立马买了第二天最早的机票回去。

得知消息时，我正在跟朋友聚餐。

多年未见，我没好意思一见面就提这种事，破坏大家的兴致，

就使劲眨巴眼睛，强忍着眼泪，全程心不在焉地吃完，跟大家分开后就扭头开始大哭。

那天晚上去表妹家里睡的，喜欢独居的我从未如此渴望有人陪伴。

出殡的那天早上，凌晨四点摸黑起床，匆匆忙忙吞了两口馒头和一杯咖啡，然后顺手拿了一大包纸巾。

后来在殡仪馆一度哭到低血糖，中午大吃一顿缓过劲后，以飞书请假状态，平静地开着线上会议，处理工作到晚上五点，好像什么事情都没有发生。

成年人的世界，就是在情绪失控和我没事之间反复横跳。

偏偏处理完外公丧事的那阵子，赶上了试用期答辩，白天上班，晚上改答辩doc改到半夜。

那个月，基本没睡好觉。

03 自救

折腾了近半年后，我的能量几乎消失殆尽，到了一点都不想跟人说话的程度。

7-9月的周末我没有任何社交，除了去上课，剩下的时间全部都在独处恢复能量。

把注意力逐渐从外部还原到自身，阅读、听播客、做皮肤管理、喝中药、早睡......

同时健身的频率已经恢复，跟教练尝试简单易行的减脂计划；

去 live house自己沉浸式「练舞」后，找到了一些跳黑怕的bounce质感，跟3月份的视频对比有了明显差别。

生活的节奏感回来了，我好像逐渐恢复了生命力。

咨询师的CBT疗法也改变了一些我固有的认知和观念，让我意识到一件很重要的事情：

每个人的精力是有限的，我白天干着一份高压的全职工作，剩余时间还要发展自己的兴趣爱好，就注定我在每个事情上的投入和收获，和只在某一方面投入大量时间的人，是不一样的。

所以从单一某个维度上看，我不是最优秀的、进步也不是最快的，我只是在以我自己的速度，全面而又有条不紊地前行而已。

完全没必要跟别人比，真的。

04 收获

所以站在年末，回顾2023发生的一切，我并不想像一般总结那样，pua自己这不行那不行的。

我达成了很多成就，每一件事都不容易，所以我觉得我很棒！（不接受反驳的那种

1. 撸铁95小时。收获更有力量感的肌肉线条，告别身材焦虑，与自己身体进一步和解。

2. 跳舞100小时。这一年基本只在练习三个东西：bounce、isolation、变速。舞蹈和健身的变化，都是要以年为单位去衡量，对自己更有耐心。

3.学了个乐器，终于不是乐理盲了。

4. 改掉了十多年的熬夜习惯，调整到晚十早七的生物钟。

5.从唯物主义者向唯心转变，感受到被新的学科和知识深深吸引的神秘力量。

6.入职，又离职。这是一个从社会期望中挣脱，以我为主体的选择。
开始逐一面对我不善于处理、一直在回避的那部分自我，找到了一些答案，没有答案的，也知道如何去求助。