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置顶【自我介绍】
- 曾经集「讨好、自卑、厌女、在意他人评价、惧怕权威」于一身的infp型乖乖女
- 曾经在大厂工作抑郁，但不敢离职的优绩主义“好学生”
- 曾经觉得自己「除了写sql啥也干不了」的数据分析师
- 用2年时间，探索自我并重新设计人生，靠擅长和热爱变现，裸辞转型为「快乐旅居的游戏疗愈师+人生设计教练」，帮助25-30岁高敏人内在成长
【常见Q&A】
1️⃣游戏疗愈是啥玩意儿？
简单讲，就是以心理学x即兴戏剧的理论为基础，融合游戏思维和游戏化的互动方式，帮助大家学会应对情绪内耗、亲密关系、自我接纳、未来迷茫等人生课题。
举个🌰，有位玩家因为“和父亲总吵架、不知道怎么沟通”而苦恼。
但通过游戏机制，让她意识到这个烦恼给她带来“不惧权威、敢于在职场争取权益”的力量时，就完成了转念，学会了自我接纳。
2️⃣从数据分析转行，做不相干的游戏疗愈师和人生教练，不会觉得可惜吗？
不可惜。
我正在获得真正想要的东西，做数据分析才是南辕北辙。
而且这两个职业看似无关，其实有很多底层逻辑是相通的。
3️⃣怎么知道自己要做这个的？
从脑子里冒出裸辞念头后，我做过的事：
👉找心理咨询和人生教练。
用8次深度对话，搞清楚自己要什么、怎么实现，可以说改变了我的命运走向
👉不断捕捉并放大正反馈。
离职last day当天发的小作文成了朋友圈最高赞 → 继续写作 → 收到更多反馈 & 发现自己擅长和价值 → 坚持到现在 & 持续根据反馈敏捷迭代。
👉采用「直觉为主，理性兜底」的决策逻辑。
《认知觉醒》告诉我，人类的本能是多么强大，靠分析还不如靠我的直觉准
所以得知设计人生和游戏疗愈的那天，我兴奋极了，内心有个强烈的声音说，对就是它！
然后再理性判断风险是可控的，那就去做吧！
4️⃣离开职场后焦虑吗？后悔吗？
不后悔，也不怎么焦虑。
离职前，通过心理咨询和教练对话，已经坚定了我的选择。
我现在一点都不怀念拿着几十万年薪的打工日子，因为我知道那是我牺牲了很重要的东西换来的。
而这些东西，才是让我幸福快乐的关键。
焦虑感有过，但已经度过，详见m.okjike.com
5️⃣做疗愈和教练，有什么收获？认知相比之前有变化吗？
太大了，简直是脱胎换骨！
不断颠覆我原有的认知和自我设限，修自己人性中的「痴贪嗔」，各方各面都有收获。
从我的简介就能看出来：
从讨好→超绝主体性、自卑&自我否定→自信&乐观、害怕权威→公开表达对权威的质疑、在意他人评价→内核稳定（还有好不要脸🌝）....这些转变都是收获。
关于这个，我专门分享过：m.okjike.com
6️⃣怎么设计人生？
我的理解：把自己看成一款产品，用商业思维解决自己的人生难题。
可以看《斯坦福人生设计课》。
7️⃣可以来玩疗愈游戏吗？
当然。
线上疗愈游戏夜，每晚19:30开始，详见图片
8️⃣接1v1咨询吗？
接，详细介绍在这里：
u36xyxaqts.feishu.cn
9️⃣怎么才能成为设计人生教练或游戏疗愈师？
私我（vx:dbly159）
🔟做这个赚钱吗？
看你怎么定义“赚钱”。
第一，每个人对赚钱的定义不一样，对金钱的要求也不一样，即使时薪相同，赚多少钱也看每个人自己的努力。
第二，这行是靠时间和经验积累，不可能上来就时薪1000。
第三，我也在不断摸索多元化的变现模式，至少得积累一段时间才有资格回答。
- 曾经集「讨好、自卑、厌女、在意他人评价、惧怕权威」于一身的infp型乖乖女
- 曾经在大厂工作抑郁，但不敢离职的优绩主义“好学生”
- 曾经觉得自己「除了写sql啥也干不了」的数据分析师
- 用2年时间，探索自我并重新设计人生，靠擅长和热爱变现，裸辞转型为「快乐旅居的游戏疗愈师+人生设计教练」，帮助25-30岁高敏人内在成长
【常见Q&A】
1️⃣游戏疗愈是啥玩意儿？
简单讲，就是以心理学x即兴戏剧的理论为基础，融合游戏思维和游戏化的互动方式，帮助大家学会应对情绪内耗、亲密关系、自我接纳、未来迷茫等人生课题。
举个🌰，有位玩家因为“和父亲总吵架、不知道怎么沟通”而苦恼。
但通过游戏机制，让她意识到这个烦恼给她带来“不惧权威、敢于在职场争取权益”的力量时，就完成了转念，学会了自我接纳。
2️⃣从数据分析转行，做不相干的游戏疗愈师和人生教练，不会觉得可惜吗？
不可惜。
我正在获得真正想要的东西，做数据分析才是南辕北辙。
而且这两个职业看似无关，其实有很多底层逻辑是相通的。
3️⃣怎么知道自己要做这个的？
从脑子里冒出裸辞念头后，我做过的事：
👉找心理咨询和人生教练。
用8次深度对话，搞清楚自己要什么、怎么实现，可以说改变了我的命运走向
👉不断捕捉并放大正反馈。
离职last day当天发的小作文成了朋友圈最高赞 → 继续写作 → 收到更多反馈 & 发现自己擅长和价值 → 坚持到现在 & 持续根据反馈敏捷迭代。
👉采用「直觉为主，理性兜底」的决策逻辑。
《认知觉醒》告诉我，人类的本能是多么强大，靠分析还不如靠我的直觉准
所以得知设计人生和游戏疗愈的那天，我兴奋极了，内心有个强烈的声音说，对就是它！
然后再理性判断风险是可控的，那就去做吧！
4️⃣离开职场后焦虑吗？后悔吗？
不后悔，也不怎么焦虑。
离职前，通过心理咨询和教练对话，已经坚定了我的选择。
我现在一点都不怀念拿着几十万年薪的打工日子，因为我知道那是我牺牲了很重要的东西换来的。
而这些东西，才是让我幸福快乐的关键。
焦虑感有过，但已经度过，详见m.okjike.com
5️⃣做疗愈和教练，有什么收获？认知相比之前有变化吗？
太大了，简直是脱胎换骨！
不断颠覆我原有的认知和自我设限，修自己人性中的「痴贪嗔」，各方各面都有收获。
从我的简介就能看出来：
从讨好→超绝主体性、自卑&自我否定→自信&乐观、害怕权威→公开表达对权威的质疑、在意他人评价→内核稳定（还有好不要脸🌝）....这些转变都是收获。
关于这个，我专门分享过：m.okjike.com
6️⃣怎么设计人生？
我的理解：把自己看成一款产品，用商业思维解决自己的人生难题。
可以看《斯坦福人生设计课》。
7️⃣可以来玩疗愈游戏吗？
当然。
线上疗愈游戏夜，每晚19:30开始，详见图片
8️⃣接1v1咨询吗？
接，详细介绍在这里：
u36xyxaqts.feishu.cn
9️⃣怎么才能成为设计人生教练或游戏疗愈师？
私我（vx:dbly159）
🔟做这个赚钱吗？
看你怎么定义“赚钱”。
第一，每个人对赚钱的定义不一样，对金钱的要求也不一样，即使时薪相同，赚多少钱也看每个人自己的努力。
第二，这行是靠时间和经验积累，不可能上来就时薪1000。
第三，我也在不断摸索多元化的变现模式，至少得积累一段时间才有资格回答。
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提升表达能力的邪修大法：在读文章/看视频/听演讲的时候当个“键盘侠”。
举个例子，以前在公司每次听同事的presentation或分享，我坐在下面一直噼里啪啦地敲键盘，看似在办公，其实我在悄咪咪地记录我的感受：
这里对方讲得好枯燥啊、PPT的文字干扰了声音、讲了太多大家不在意的细节、逻辑不通顺等等。
以此提醒自己在表达的时候，要避免这些问题。并且在我准备pre的时候，会拿出这些“反面案例”自查一遍。
所谓见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
同理，在看别人的文章和视频时，我也会保持觉察：
这个内容我为什么愿意看下去or看不下去？
它带给我的感受是怎样的？
有什么是我可以借鉴效仿或者避免踩坑的吗？
如果要优化，我会提怎样的建议？
久而久之，内容力和表达力就会有明显提升，因为这些经验都来自切身的用户视角。
举个例子，以前在公司每次听同事的presentation或分享，我坐在下面一直噼里啪啦地敲键盘，看似在办公，其实我在悄咪咪地记录我的感受：
这里对方讲得好枯燥啊、PPT的文字干扰了声音、讲了太多大家不在意的细节、逻辑不通顺等等。
以此提醒自己在表达的时候，要避免这些问题。并且在我准备pre的时候，会拿出这些“反面案例”自查一遍。
所谓见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
同理，在看别人的文章和视频时，我也会保持觉察：
这个内容我为什么愿意看下去or看不下去？
它带给我的感受是怎样的？
有什么是我可以借鉴效仿或者避免踩坑的吗？
如果要优化，我会提怎样的建议？
久而久之，内容力和表达力就会有明显提升，因为这些经验都来自切身的用户视角。
8 00
2025我的成就清单
1.觉察并放下了自我证明的欲望，活得很轻松
2.允许事情和自己当初的设想不一样，而不是自责为什么没完成目标
3.在爱自己这件事情上更加知行合一
4.再好的关系开始不对时，不害怕失去，及时止损
5.告别休息羞耻症，大大方方、心安理得地休息
6.在「释放攻击性」和「照顾对方感受」之间更加收放自如，而不是下意识当个老好人
7.面对别人的拒绝或不回应，更加无所谓
8.敢于为自己定价，设立边界
9.开始当一个故意打断他人冗长/偏题发言的人
10.放下被他人理解的渴望
11.可以稳定地面对原生家庭，情绪课题分离
1.觉察并放下了自我证明的欲望，活得很轻松
2.允许事情和自己当初的设想不一样，而不是自责为什么没完成目标
3.在爱自己这件事情上更加知行合一
4.再好的关系开始不对时，不害怕失去，及时止损
5.告别休息羞耻症，大大方方、心安理得地休息
6.在「释放攻击性」和「照顾对方感受」之间更加收放自如，而不是下意识当个老好人
7.面对别人的拒绝或不回应，更加无所谓
8.敢于为自己定价，设立边界
9.开始当一个故意打断他人冗长/偏题发言的人
10.放下被他人理解的渴望
11.可以稳定地面对原生家庭，情绪课题分离
26 10
今天我跟gemini说，有些人我觉得并不适合被教练，因为我能明显感受到对方很依赖我告诉ta答案。
它的回答是，对方还是典型的好员工心态，潜意识里把我当成ta的新老板。
如果我顺着对方的需求，以咨询的方式告诉对方答案，ta会很舒服，因为这是ta是熟悉的模式，但会让对方越来越废。
能真正救ta的才是教练技术，因为只有教练才会狠心不告诉ta答案，逼ta去面对那个空白，做自己的“老板”。
就像学游泳，给对方提供游泳圈会让ta很舒适，但想真正学会独立游泳，还得拿掉这些保护，直接下水。
所以不是不适合被教练，只是我会比较累。
作为coach，保护自己的能量也是第一位的，不接也合理。
它的回答是，对方还是典型的好员工心态，潜意识里把我当成ta的新老板。
如果我顺着对方的需求，以咨询的方式告诉对方答案，ta会很舒服，因为这是ta是熟悉的模式，但会让对方越来越废。
能真正救ta的才是教练技术，因为只有教练才会狠心不告诉ta答案，逼ta去面对那个空白，做自己的“老板”。
就像学游泳，给对方提供游泳圈会让ta很舒适，但想真正学会独立游泳，还得拿掉这些保护，直接下水。
所以不是不适合被教练，只是我会比较累。
作为coach，保护自己的能量也是第一位的，不接也合理。
7 01
b站的粉丝粘性真的强的可怕。
17年，有一个和影视飓风经常出现的频道叫「视频大拍档」，主理人特里也是分享关于影视拍摄的技术干货。
不过特里是程序员出身，后来转向剪辑配套软件的开发、创业，疫情后还是回去上班了，很多年没更新。
上个月影视飓风正在风口浪尖的时候，我还去视频大拍档主页看了看，留了个言。
今天一打开b站，发现他更新了，这个男人也回来了！
我连看都没看，赶紧在评论区大喊“啊！特里！你回来了！！！”
就是，他更新什么，我都无所谓，就是很想知道，曾经陪伴过我的up，他现在过得不错，而且还记得我们，足矣！
17年，有一个和影视飓风经常出现的频道叫「视频大拍档」，主理人特里也是分享关于影视拍摄的技术干货。
不过特里是程序员出身，后来转向剪辑配套软件的开发、创业，疫情后还是回去上班了，很多年没更新。
上个月影视飓风正在风口浪尖的时候，我还去视频大拍档主页看了看，留了个言。
今天一打开b站，发现他更新了，这个男人也回来了！
我连看都没看，赶紧在评论区大喊“啊！特里！你回来了！！！”
就是，他更新什么，我都无所谓，就是很想知道，曾经陪伴过我的up，他现在过得不错，而且还记得我们，足矣！
6 00
上次提到这个「懒人型商业模式」，我突然觉得值得把这个探索过程通过专栏记录下来。小报童刚刚已经申请好了，就叫「懒人变现手记」，取了个id叫「lazylog」😂懒人这个词真的太符合我的人设了哈哈哈哈
yan.yan: AI跟我说，你想要的，是一种「写作驱动的懒人型商业模式」———能靠思想赚钱，而不靠勤奋赚钱。 对，写作、懒人，这俩词很戳我。
3 60
今天有个新的自我觉察：当我感受到一个人开始“依赖”我，即一有问题就来找我或者等我为ta兜底，我就有种窒息感，想要跑。
这种感觉不仅是体现在亲密关系中，还存在于朋友之间，甚至是我和我的付费用户之间🥲
这种感觉不仅是体现在亲密关系中，还存在于朋友之间，甚至是我和我的付费用户之间🥲
9 93