自己一些by周或者by月养成的习惯:

1.上传本周拍的照片去qq空间备份（拍得少的话证明最近都是忙于工作，没什么生活）
2.每周更新一篇公众号文章，记录日常工作和生活
3.一周三次运动（跑步、居家锻炼都行）
4.每个月新认识一些非本行业的朋友（少呆在自己的生活圈子里）
5.跟关系比较好的朋友有一次聊得比较深的对话聊天
6.一个月看一本1-2本非虚构类书籍
7.尝试用自己没体验过的新APP

其实应该有不少的朋友都有自己固定的习惯，只是没写过出来而已