推荐一个在办公室就能玩的「滑板运动」——平衡板。

当时帆船教练让我练的，说是我在船上都站不稳，让我多练练核心和平衡力。

感觉挺有帮助，练完之后去打球投篮，腰和腿就像有人扶着一样有劲。

刚站上去颤颤巍巍两秒都站不住，现在练第四次可以站着晃着玩手机了。

很有趣味、挑战性和成就感，后面还可以加上各种动作。

现在闲着没事都会上去站一圈。