今天第一次尝试能量胶和盐丸，盐丸很咸，必须配水吞服，即使在跑完步嘴里一直都有咸咸的味道。能量胶是橙味的，包装上说可以直接喝但平时不爱喝甜饮料的人还是需要喝点水顺顺喉。

跑前30分钟吃完后训练了轻松跑1个半小时+6组15秒冲刺跑，缺点除了上面说的齁和咸，还有不持久，最后半小时开始明显饿了，固体能量棒的持久度会好很多。以及今天之后两顿饭都吃了比平时更多了（也可能主要原因是没吃早餐吧）

好处是跑步尤其爬坡的时候似乎没那么容易腿抽抽，以及起晚了吃一点保证能量，节省早餐消化的时间直接跑还是蛮好的。