😊 笑，可能是世界上最好的药

笑与健康之间的隐秘联系一直以来就被人们所津津乐道。作家诺曼·科森斯就是这种联系的生动见证者。

在晚年时，他被一种重病所困扰，但他通过写下《疾病的剖析》一书[1]，生动地展示了笑能为生命带来怎样的奇迹。

当医生告诉科森斯他可能会终生残疾时，他决定不再留在沉闷的、令人沮丧的病房，而是选择入住了一家旅馆进行自我治疗。在那里，他整日沉浸于充满智慧的书籍和有趣的电影之中，甚至制定了一套专门的“笑声疗法”计划。

这种独特的生活方式不仅让他的身体得到了显著的康复，还激发了他还和医生合作输出实验室证据[2] ，来证明笑对身体状况起到何等有益的积极影响。

虽然科学界对于笑对健康影响仍在努力探索中，但已有研究显示，笑能改善呼吸、降低血压，甚至能增加血液中某些类型的「内啡肽」的含量[3] ，为我们的身心注入了活力。

更重要的启示在于，笑不仅仅只是一种愉快的经历，更是一种积极、自然的情绪状态，它可以保证身体从愉快的经历中受益。

如果说笑是世界上最好的药，那么理性乐观、希望、信心以及其他快乐的情绪呢？

请多多体会诺曼的故事，不断反思笑的魔力[4] ，它所带来的影响远不止于快乐本身，而是一种深远、积极生活态度的榜样。

💡注释与参考：

[1] 诺曼·科森斯是美国著名编辑和作家，在《星期六评论》杂志任编辑达31年之久，当时美国最有影响力的杂志编辑之一，晚年确诊患上强直性脊柱炎,经历病痛后写下自传体验作品《疾病的剖析》。

[2] 书中记录了他是如何通过每10分钟的高强度笑声来帮助自己获得两小时无干扰的睡眠，此前由于疼痛的脊柱状况而无法入睡。他后来还加入 UCLA（加州大学洛杉矶分校）深入研究幽默和笑声在健康方面的研究 。 science.howstuffworks.com

[3] 内啡肽，能引发愉悦感和缓解疼痛。 就其神经科学机制而言，与大脑和脊髓中的阿片受体结合，阻止部分信号传输，从而降低痛感。 另外，它也与大脑奖赏系统相连，被释放时人们会感到满足。

[4] 书中的描述不仅启示了人们笑的重要性，还促使了“笑俱乐部”在全球的兴起。自1995年以来，基于科森斯的成功案例，印度的一位名为Madan Kataria的医生创建了世界上第一个笑俱乐部，如今，全球已有超过8000个笑俱乐部，分布在65个国家。