“爱自己”这两年无论是商业品牌为了营销与消费者共情，还是个体（尤其是女性）在三年疫情加上经济大环境不好，未来不确定性增大等外在or内在原因都纷纷开启了自我探索中，都反复会提到的一个词语～

怎样才算爱自己，如何爱自己？

针对这个问题，我其实也琢磨了好久，也自我实践了很久，起初可能仅仅停留在物质层面，要对自己好一点，不要那么苛刻，什么“延迟满足”都去一边去，买好吃的好看的想去哪旅游就去哪旅游，之后就是精神层面，最明显的是通过口头slogan “女性要爱自己”反复对自己说，对别人说，对同事说，甚至对我裸辞的女老板说，不断通过口头自我洗脑。其次就是降低对自我的要求，放弃身材焦虑容貌焦虑，可以三四天不洗头不洗脸，半年不运动，想睡到什么时候就睡到什么时候，昼夜完全颠倒，不看书不学习（这点对我等已刻在骨子里的人来说有点难，已习惯性总结反思形成肌肉记忆），不规划，走一步看一步，主打一个及时行乐且行且珍惜。

而经历了一个从一个极端（计划性分秒必争）到另一个极端（无计划及时行乐）后。今年2月底我先从运动减肥开始，规律性运动，健康饮食。

今年主打一个探索能够可持续性的健康生活方式，希望不要一辈子都活在长胖与减肥的噩梦循环中，健身先健脑，在已植入的爱自己的信念里，我看了很多营养学的书，科学健身的方法，甚至去咨询营养科医生吃素，我尝试开始吃素，每周游泳三四次，而因为吃素市面上很少有很好吃的素食，我开始学着自己买菜做饭，同时通过做饭修炼我的耐心和活在当下，以及能够在逆境时还能够好好吃饭的心。

五月份去大理我开始接触中医，瑜伽，金刚功，八段锦，香氛疗愈等。从大理回来后我进入了目前的公司，又开始了正常规律的工作生活，我为自己添置了很多头发身体护理用品（去年放纵起来的时候我甚至都不用护发素和沐浴露，随便洗洗），开始好好护理自己的身体，自学一些中医养生知识并时不时给自己按摩，以及利用我从大理带回来的一些好原材料学习一些健康的食谱（比如用奇亚籽和亚麻籽，螺旋藻粉配合榨一些果蔬汁作为早餐轻断食），三伏天带着同事开始晒背艾灸，一周运动几次。在8月底开始恢复吃一些荤食，我做了一个表格去观察我的三餐，运动，睡眠对那一天工作精神状态的影响，最终经过半年，我在完全不痛苦的情况下减了15斤，整个人身体非常轻盈。（我本身基数小，从114➡️99，因为两年繁忙的工作压力肥的，但114已是人生中的巅峰体重，之前最重也就107斤，因为常年身材焦虑，当时是追求极速减肥，两个月不到瘦到了95斤，四个月不到瘦到了85斤，很不健康）而且回忆起来在深圳湿气这么重的城市，我没有任何一刻感受到大脑浑浊和身体笨重，身体非常轻松，头脑也很清醒～

在国庆这个假期，我在练习如何让自己更加“安定”和“稳”，每天基本都要做半个小时以上的冥想，同时再配合在学习教练技术过程中学到的一些技巧。漫长三年的探索期我终于找到了“稳”，心落在地上的感觉，就在昨天早上我出门买菜的那一刻，突然对“爱自己”有了更深的理解与顿悟，爱自己不是通过物质来喂养自己，也不是在意志上让自己享受奶头乐，爱自己是体现在润物细无声地照顾好自己的每一刻，是体现在通过与生活的交互后不断了解自己认识自己的每一刻，我们知道了原来我的身体吃A是舒服的，吃B是不舒服的，吃A或者干了C事我能一天精神状态都很好，吃了B或者干了D事后我会一天精神很疲惫。（比如对我而言是熬夜刷短视频，特种兵旅游）。更细致的，还有对于自己身体的爱抚与照顾，比如几点睡觉，比如用什么样的枕头和身体乳，比如身体适应什么样的城市和气候（像我就必须要住的地方有绿植）这些等等细节都是我们真正把自己当作一个“人”对待的时候，这些不需要多少钱，但需要花很多的时间去试错，去了解自己是一个什么样的人，而不只是把自己当作一个流水线上活着的“工具人”，给什么都吃，

在这一刻，我好像更懂了“爱自己”是什么意思，无关其他，究其根本也还是同样一个人生课题—认识自己，了解自己！