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1.
距离离职的日子过去了9天，感觉像过了一个月之久。
起初在深圳呆了几天，那几天几乎没有见朋友，也是真的没有力气进行对话了，无非是再说一遍离职的原因，再说一遍之后去哪，最后一次聚餐是9月10日，和熟悉的朋友们，聚会前我特地打了招呼，说今天吃饭再别聊工作了，再聊我真的崩溃了，结果大家真的一字未提，直到下楼的时候问了一嘴才知道我换了城市。
而说了那么多遍离职的原因，我觉得最需要知道的人反而没听到过，对方不想听，我也没什么必要说了。
离职那天晚上我停了褪黑素，睡眠质量变差了，做的梦多半紧张刺激，醒来的次数变多，早醒后也很难再次入睡，那几天是我少数会抗拒睡觉的时刻，因为觉得睡觉比清醒着还累。
咨询师说这是正常的，为了保证社会功能的正常运行，心理自动运行了很强的防御机制来抵御一波又一波的情绪冲击，现在放松了一些，冲击依然还在，所以阶段性地更难受一点没有关系，这只是过程。
迟迟没有决定什么时候回家，因为没有力气做任何决定了，我的脑子只能处理今天的事情，光是想到明天这个时间单位，都会觉得疲惫。
离深前约了新的个体心理咨询师，我说我最近有很多分离需要处理，现在靠隔离情绪能完成基本的社会功能，但它们总有一天会回来，我可能需要你的帮助，然后很见鬼的还是说了一遍工作上的事情，希望是最后一次了。
2.
大家都习惯了处理事情，离开=没事了，每一个得知我离职的人发来的问候，也都默认存在“不工作=更开心”的前提，就在等着我回：对呀对呀不上班真好，可开心哈哈哈。
懒得解释了，一般我只会回“还好”，关系比较近的朋友会多讲一句。
有点无奈，如果不上班，你连不开心的资格都没有。
我真挺喜欢工作的，在前司三年的大部分时间里，我很少抗拒周一，也不会很期待周五，事情的完成总需要时间，有时候觉得5天都不够用，你眼看着它在一个一个星期的循环里长大，同时你也在变化，这是很好的事情。
觉察到是时候需要离开的一些信号，也是我开始觉得每一天都漫长无比，一个星期像一个月，周一是新的折磨，而可预见的时间里，那些问题都不会被处理，如果是疲惫是电压不足，那绝望就是断电了。
和下一份工作的新老板聊，我问他，在什么时候你会选择关掉这个产品，他说，当团队里的产品设计技术运营们觉得干不下去的时候，人没心气儿了再怎么做都没用，而不是看数据好或者不好。
我蛮认同的，有些产品和赛道真的很难，有些坑不是能用“SOP”或者所谓坚持再挖一挖就能挖到萝卜的，当然这两个东西都很重要。
3.
最先好起来的是心率，从在公司的100多回落到了70上下。
对此我甚是欣慰，毕竟它得昼夜无休地跳动到生命结束的那一刻，平常还是尽量不“加班”吧，得用很久的。
你们有没有认真地听过自己的心跳声？因为小时候做过心脏手术，长大后遇到比较严谨的体检（比如去新西兰whv时的体验），我都得重新去更大的医院检查已证明我的健康情况，有次我听到检查（忘了是不是彩超了）时我的心跳声，那一瞬间我真的有点感动，我觉得它好鲜活啊，一下接着一下，不紧不慢，每一次都充满力量，甚至有一种不管发生什么，它都在和我一起努力的感觉。
所以要照顾好它。
下周一再去测一次血，主要看一下促甲状腺素，7月和8月测的结果都有点奇怪，希望9月会回归正常。
身体是需要被有意识地照顾的，不饿也要吃饭，再好吃也尽量不要吃撑，该睡觉但睡不着就借助外力，它和你一起去完成你「想」完成的事情，它真的很重要。
4.
这两年的深刻感悟之一，是「处理具体的问题」是所有事情里最简单的，哪怕这件事儿本身很难，但事情有逻辑，有因果，有利弊，你可以算数，算投入产出比，算成功的概率，总归有一些决策的依据，这是有规则的现实世界。
而无法被计算量化、没有对错利弊的内心世界和情感需求，总是被忽略。
最难处理的是人和情绪，有时候它们等于关系和状态。
他人不受自己控制，如果能被控制，这个关系一定迟早会出问题。
自己的情绪也无法被控制，情绪只是信号，本身也不需要被处理，只要看到发出这些情绪信号的问题，问题本身就被解决了一半。
虽然面对很难，但这是打开最真实自己的唯一钥匙。
5.
因为最近一直在说「我需要休息」，所以考虑了一下对我来说什么算「休息」。
休息不是不上班，不是吃饱了睡睡饱了吃，不是什么也不做，也不是一些自媒体说的忙起来也是一种休息。
我对理想的休息定义是「开始的时候能顺利退行到小孩，结束的时候是独立自主的成年人」。
我不想回到童年，也不想回到过往生命里的任何一个节点，有些课提前知道了理论，没实践一样学不明白，所以没关系，当下的每一个决定好好选就不会后悔。
小孩的世界是直接简单的，只关注自己的感受，无论在家还是商场，想在地上打滚就可以打滚，能打几个滚看自己家长的手速了，但不妨碍自己执行躺下开滚这个动作；想要一件东西不需要掩饰，得不到可以哭；需要被关注被满足，当得到回应后会变得安静，一旦感受到安全，世界就是美好的。
能在成年后当小孩是件很难得的事情，这种「小孩」的状态在真的「家」里往往无法实现，父母会觉得「你已经是个大人了怎么还这么任性？」，它的实现一般是在一些非常安全的朋友或者伴侣关系里，它是表达和行为的自由，你可以只做想做的事，只说想说的话，可以拒绝，也可以要求，你明确地知道这些行为都会被对方接纳，对方也知道这是暂时的，理解且愿意在你需要的时候做一些让步。
这些时刻有时候其实只是日常的对话，在带着情绪的抱怨里得到没理由的支持，那是一个个小小休憩站，支撑你开完一个会又做完一次沟通。
小孩是不能一直当的，持续下去一定会消耗对方，最后消耗掉关系……安全的关系很少，消耗掉后要重新磨合培养一段新的关系也不容易，一直当小孩不是不行，只是不可持续。
当你被允许成为「小孩」，你感受到自己的主体性和对自己身体言语的掌控，你就有了再回到「大人」的能量，也会愿意在他人回到小孩状态的时候给予相同的支持。
距离离职的日子过去了9天，感觉像过了一个月之久。
起初在深圳呆了几天，那几天几乎没有见朋友，也是真的没有力气进行对话了，无非是再说一遍离职的原因，再说一遍之后去哪，最后一次聚餐是9月10日，和熟悉的朋友们，聚会前我特地打了招呼，说今天吃饭再别聊工作了，再聊我真的崩溃了，结果大家真的一字未提，直到下楼的时候问了一嘴才知道我换了城市。
而说了那么多遍离职的原因，我觉得最需要知道的人反而没听到过，对方不想听，我也没什么必要说了。
离职那天晚上我停了褪黑素，睡眠质量变差了，做的梦多半紧张刺激，醒来的次数变多，早醒后也很难再次入睡，那几天是我少数会抗拒睡觉的时刻，因为觉得睡觉比清醒着还累。
咨询师说这是正常的，为了保证社会功能的正常运行，心理自动运行了很强的防御机制来抵御一波又一波的情绪冲击，现在放松了一些，冲击依然还在，所以阶段性地更难受一点没有关系，这只是过程。
迟迟没有决定什么时候回家，因为没有力气做任何决定了，我的脑子只能处理今天的事情，光是想到明天这个时间单位，都会觉得疲惫。
离深前约了新的个体心理咨询师，我说我最近有很多分离需要处理，现在靠隔离情绪能完成基本的社会功能，但它们总有一天会回来，我可能需要你的帮助，然后很见鬼的还是说了一遍工作上的事情，希望是最后一次了。
2.
大家都习惯了处理事情，离开=没事了，每一个得知我离职的人发来的问候，也都默认存在“不工作=更开心”的前提，就在等着我回：对呀对呀不上班真好，可开心哈哈哈。
懒得解释了，一般我只会回“还好”，关系比较近的朋友会多讲一句。
有点无奈，如果不上班，你连不开心的资格都没有。
我真挺喜欢工作的，在前司三年的大部分时间里，我很少抗拒周一，也不会很期待周五，事情的完成总需要时间，有时候觉得5天都不够用，你眼看着它在一个一个星期的循环里长大，同时你也在变化，这是很好的事情。
觉察到是时候需要离开的一些信号，也是我开始觉得每一天都漫长无比，一个星期像一个月，周一是新的折磨，而可预见的时间里，那些问题都不会被处理，如果是疲惫是电压不足，那绝望就是断电了。
和下一份工作的新老板聊，我问他，在什么时候你会选择关掉这个产品，他说，当团队里的产品设计技术运营们觉得干不下去的时候，人没心气儿了再怎么做都没用，而不是看数据好或者不好。
我蛮认同的，有些产品和赛道真的很难，有些坑不是能用“SOP”或者所谓坚持再挖一挖就能挖到萝卜的，当然这两个东西都很重要。
3.
最先好起来的是心率，从在公司的100多回落到了70上下。
对此我甚是欣慰，毕竟它得昼夜无休地跳动到生命结束的那一刻，平常还是尽量不“加班”吧，得用很久的。
你们有没有认真地听过自己的心跳声？因为小时候做过心脏手术，长大后遇到比较严谨的体检（比如去新西兰whv时的体验），我都得重新去更大的医院检查已证明我的健康情况，有次我听到检查（忘了是不是彩超了）时我的心跳声，那一瞬间我真的有点感动，我觉得它好鲜活啊，一下接着一下，不紧不慢，每一次都充满力量，甚至有一种不管发生什么，它都在和我一起努力的感觉。
所以要照顾好它。
下周一再去测一次血，主要看一下促甲状腺素，7月和8月测的结果都有点奇怪，希望9月会回归正常。
身体是需要被有意识地照顾的，不饿也要吃饭，再好吃也尽量不要吃撑，该睡觉但睡不着就借助外力，它和你一起去完成你「想」完成的事情，它真的很重要。
4.
这两年的深刻感悟之一，是「处理具体的问题」是所有事情里最简单的，哪怕这件事儿本身很难，但事情有逻辑，有因果，有利弊，你可以算数，算投入产出比，算成功的概率，总归有一些决策的依据，这是有规则的现实世界。
而无法被计算量化、没有对错利弊的内心世界和情感需求，总是被忽略。
最难处理的是人和情绪，有时候它们等于关系和状态。
他人不受自己控制，如果能被控制，这个关系一定迟早会出问题。
自己的情绪也无法被控制，情绪只是信号，本身也不需要被处理，只要看到发出这些情绪信号的问题，问题本身就被解决了一半。
虽然面对很难，但这是打开最真实自己的唯一钥匙。
5.
因为最近一直在说「我需要休息」，所以考虑了一下对我来说什么算「休息」。
休息不是不上班，不是吃饱了睡睡饱了吃，不是什么也不做，也不是一些自媒体说的忙起来也是一种休息。
我对理想的休息定义是「开始的时候能顺利退行到小孩，结束的时候是独立自主的成年人」。
我不想回到童年，也不想回到过往生命里的任何一个节点，有些课提前知道了理论，没实践一样学不明白，所以没关系，当下的每一个决定好好选就不会后悔。
小孩的世界是直接简单的，只关注自己的感受，无论在家还是商场，想在地上打滚就可以打滚，能打几个滚看自己家长的手速了，但不妨碍自己执行躺下开滚这个动作；想要一件东西不需要掩饰，得不到可以哭；需要被关注被满足，当得到回应后会变得安静，一旦感受到安全，世界就是美好的。
能在成年后当小孩是件很难得的事情，这种「小孩」的状态在真的「家」里往往无法实现，父母会觉得「你已经是个大人了怎么还这么任性？」，它的实现一般是在一些非常安全的朋友或者伴侣关系里，它是表达和行为的自由，你可以只做想做的事，只说想说的话，可以拒绝，也可以要求，你明确地知道这些行为都会被对方接纳，对方也知道这是暂时的，理解且愿意在你需要的时候做一些让步。
这些时刻有时候其实只是日常的对话，在带着情绪的抱怨里得到没理由的支持，那是一个个小小休憩站，支撑你开完一个会又做完一次沟通。
小孩是不能一直当的，持续下去一定会消耗对方，最后消耗掉关系……安全的关系很少，消耗掉后要重新磨合培养一段新的关系也不容易，一直当小孩不是不行，只是不可持续。
当你被允许成为「小孩」，你感受到自己的主体性和对自己身体言语的掌控，你就有了再回到「大人」的能量，也会愿意在他人回到小孩状态的时候给予相同的支持。
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