#跑完半马的那些事儿（得哭😭着来敲这些字）
1⃣️低估了跑半马的准备和高估了自己的体能
，在自己跑步水平一般的情况下，半马真不是我随便想跑就跑的
2⃣️关于吃，跑前没有吃（晚）饭、喝了一罐无糖酸奶，吃了一个酸溜溜的西红柿，跑步后半程严重感觉到没有能量供给，喊饿不知道喊了多少遍（之前有买过蛋白棒，饿的时候当零食恰光了😭，巧克力🍫味的真好吃），跑完步吃了一堆水果，香蕉西瓜🍉（担心吃太实的会吐）
3⃣️关于跑步过程中，岔气、脑袋疼、小腿肚抽筋，都是身体在给信号，十公里的岔气还可以接受，脑袋疼的时候就有点害怕，但也没停，以及抽筋还觉得忍忍就过了，（做了充分拉伸）回到宿舍之后，稍微低头就有点头晕，还觉得恶心，甚至脚底板都开始抽筋了，浑身无力，应该是自己身体过度劳累了🦭
4⃣️关于跑量，一下加太多（10+10km），平时跑10km，今天其实15km就差不多了，自己心里没个数，就觉得“放弃”总不是一回事，但该放弃的时候就得及时放弃呀！🦦
5⃣️再一个是今天运动内衣没穿对，按理说不该犯这么低级的错误，前置拉链式之前就被磨过，今天还是没长记性，洗澡的时候发现被磨了三处，最严重的还是🐻下围拉链底端的包裹布料，磨伤真的会很痛！不推荐拉链款🙅，长距离慎穿！