半夜起来，梳理了几个「在经济下行阶段，帮自己降低内耗」的小心得，打算接下来更加坚定地执行：

1、把担心出错和担心不完美的时间，花在培养应对出错、不完美的能力上，“乖小孩”将更能放开手脚，降低内耗，进而做出想要结果。

2、作为内向者，我最省力的社交和合作方式是：用持续的行动和输出，去放大自身的特点和优势，进而吸引有相关需求的人。

3、尽可能地接纳和展示真实的自己，并在此基础上筛选出能接受我不足的人，争取长期合作；与此同时，第一时间清理掉各路伸手党、阴阳怪和周扒皮。

4、把让自己开心，放在让别人开心前面。面向自己去写作，面向自己去生活。及时远离让我感到不舒服的环境跟个人，不为他人的焦虑买单。

5、把吃瓜和关心大趋势的时间，花在打磨一技之长上来。不求功成名就或大富大贵，但求能在喜欢的事上持续精进，然后通过它养家糊口。

6、很多时候，我们之所以不懂拒绝或不知所措，根本原因不是性格或能力，主要是因为此时此刻也没自己特别想做的事儿。直接找到真正想做的事，然后启动起来，比在边上学任何技巧都强。