社交媒体确实侵蚀了人的很多时间，让摄入变得碎片化且无效。这一事实人尽皆知但很难抵抗。那些被大量占去的时间对人的意义，甚至不如夜里一个完整的梦。

最近几天反省，也因为实践，决定重新调整下每天的行动内容。有几件事是我觉得能很好远离手机，并启发思考的：

1、运动：最近两个月坚持每天45分钟以上（每周4-5次）的空腹运动，户外跑步或家里跳操，这个阶段意识很集中，出汗也让人身心清爽。身体的优化还能带来长效正反馈

2、一个人看电影：不同于两人以上仍然带有社交属性的观影，一个人在电影院真的爽爆了！试着在每月计划里添加1-2次独自观影安排。当然我觉得看剧、看展效果也差不多，不过看电影更沉浸，更易得，优先推荐

3、读诗、小说或历史：读书当然是好方法，不过我甚至详细到体例和题材上来，是因为诗会令你胸怀常开，风物长宜放眼量！也能建立对寻常生活的审美意趣。读小说更像我开头提到的一夜的梦，置身他处，有一片完整的感受。读史则使人明智，尤其在迷雾笼罩的时代背景下，很多人感到迷茫，历史未必能一针见血告诉你下一步做什么，但大概率会让你旷达，并且有宏观的判断

4、创作：就我自己的体验而言，创作是所有度过的时间里，最专注、最快乐、也最有长效正反馈的事情。你的作品是一个容器，它让你的思考以奔泻，或沙漏，或任何形式自然地聚集沉淀。这个过程会让你宁静和平，又带着财富重新启程。我日常写作，录播客，最近又想尝试下视频形式的输出，做这些事在可能的世俗回报以外，首先让自己很快乐

最近常会觉得，到了某个阶段，有点理解哲学家和作家笔下的徒劳和虚无。这也许是我们终其一生需要对抗和叩问的主题。但就日复一日的生活而言，先建立些微小意义和短时快乐，也很必要吧。