友友们，搬东西一定要注意姿势啊：

1、下蹲、降低身体重心、身体贴近重物、核心收紧、保证腰背挺直！

2、用腿搬起重物，而不是“腰部”。

3、变向时，不要扭转躯干！ 用脚步变向！