六月运动收官了，总共运动了1379分钟，三分化的练习做了7个循环 🎉
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​本月最大的收获是，对于背部的发力，有了更多的感知。有感知之后的效果也是非常明显的。

健身​路很长，以年为基本单位。吃好睡好练好，该强的地方会强起来，该大的地方会大起来，我不着急。

其实，撸铁带给我的最大的益处，在心不在身。

撸铁以后，我心中升起了越来越多的「我有力量去表达自己的感受」的时刻；我对自己的爱、对自己的信心、对自己的尊重，随着举得铁越来越重，也越来越浓烈🥰