我有一些一个人休息、放松、创造灵感💡的方式。

1、去固定咖啡店的固定位置，甚至会点固定的咖啡，这是一个靠近大落地窗的角落位置，能看到路过的人群和远处的山头⛰️。

2、湖边散步，通常是傍晚太阳快要落山🌄的时候，不用在意走多长走到哪，光影的变化会影响情绪。

3、去陌生的酒店开钟点房，把空调调的很低很低，洗个澡，裸着在床上大字躺🛏。

4、深夜去骑行🚲，感受那些熟悉又没什么人的街道，可以漫无目的的发呆也可以听一点播客。

5、躲在衣柜里，我有一个可以完全站立的大衣柜，我会一个人躲在这个密闭幽暗的小空间里。

6、做 3h 火车去隔壁城市🚞，这个车次是最后一段，大部分时间都是空无一人的车厢，火车车轨重复的声音和一眼望去长长的有同样座椅的车厢，像卡农一样，有规律的重复着。

7、去嘈杂的菜市场、商场、超市、小吃街行走，戴着安耳悠的耳塞，专注在自己身上。这是一个很「灵」的体验，外面很嘈杂、有「人群」的味道，而「我」不在人群里。

8、正念书写✍️，用 30 min 的时间去写一个情绪/一件事情/一个瞬间/一次回忆/一件喜欢的东西，甚至是一次无聊。这个时候要把手机调飞行，重点是只把注意力放在这一件事上，如果觉得无聊那就感受那个无聊。

这些方式的共同点就是 注意力在当下、注意力在自己身上，在我看来都算是我的冥想方式🧘‍♂️。