裸辞后，怎么保持自己自律？

刚裸辞的时候，时间上很自由，没有了约束，每天睡到11点多，晚上也是两三点才睡

刚开始时我给自己定的目标是至少工作9小时，但实际工作不到5小时，非常懒惰

后来，我给自己设置了一系列的“自律”措施，现在甚至能做到一天10小时的工作时间，每个小时都很高效

1⃣️任务清单

首先确认好你的目标，再把目标拆解成每个小计划。比如我想做好薯店，我就把选品、开店、营销、内容等等每一个任务都拆解，细化到每一天

2⃣️一次只做一件事

每天早上起来，先花几分钟时间把当天任务细化成清单，再按先后顺序排好，一个个完成

我每天有固定任务，也有额外任务，十几项代办是常态。但是没完成任务前，我不会去想下一个要怎么做。直到完成后，再开始下一项任务。每时每刻，我都只做一件事

3⃣️打开“专注模式”

在家里工作时，总会有很多事情会把你带偏。所以一定要给自己开启“专注模式”，手机开启免打扰，再把自己关在一个小空间里

如果有空余房间，可以单独收拾出来办公。没有的话，也要收拾一个小空间，在你电脑周边1.5米，不要放任何会影响你的东西

4⃣️戒掉娱乐性短视频

不要以为你能控制自己！真的控制不住！你只要开始了，就只会越刷越久，越刷越焦虑
直接放弃吧，多看书，多阅读，多看有价值的内容，看看辩论赛

5⃣️记账

自由职业在家办工的时候，会不知觉的多很多支出。而且收入跟工资不一样，不是一次性到账的，所以要养成记账的习惯
清楚自己每一笔收入和支出是怎么产生的，一个月下来，收入能有多少？

6⃣️保持价值

时刻知道，自己值多少钱。即使你现在从月入1w的工作辞职，自由职业有2w收入，每隔1个月，都要更新简历重新去面试，看自己还值多少钱？

另外，面试还有个好处，可以了解别人公司的业务情况。特别是一些直播、电商之类的，可以看下别人什么品卖的好，多了解下

自由职业后，面试也是我获得信息差的渠道之一

7⃣️极简社交

减少无意义社交，减少接触负能量的人。一些没有价值的人、饭局和圈子，都没必要花时间加入

我是个不爱喝酒的人，之前有很多同学都要靠喝酒维持，后来我全都不联系了。这些“人脉”，对你的目标没有任何帮助，只会不断的消耗你

如果你是自由职业，这种消耗会越来越深，导致你越来越焦虑

8⃣️规范日程

我刚辞职时，每天两三点睡觉，早上十一二点起床。后来，我给自己制定了“上下班时间表”

每天9:30必须进入工作状态，晚上12点必须睡觉。为了达成这个要求，我11点前就要放下手机，拿起书阅读，读书比玩手机更快入睡

9⃣️定期复盘

自由职业没有周例会。但自己要学会给自己复盘

坚持复盘，可以明确知道自己有没有进步，自己的进步速度跟上班比，快了还是慢了？

复盘时间尽量缩短到每天。每天回顾当天事项，以及安排明天需要做的事情

我的复盘时间有时候是当晚，有时候是第二天一早。但一致保持每天一次

🔟坚持运动

不管你上班还是自由职业，一定要坚持运动！

每天至少运动10～30分钟，可以跳绳、跑步和跳健身操都行

现在夏天来了，也可以去游泳，可以娱乐又可以锻炼

当你在家突然不知道做什么的时候，就在读书和运动之间2选一，准没错

《纳瓦尔宝典》中也提到一个很好的观点：设置个人时薪

如果做一个事情，价值低于这个时薪，就不要去做，或者不要自己做。如果高于这个时薪，就值得去做

我给自己定的时薪是500，所以我现在做每个事情，每小时的潜在价值低于500，我就不会去做

读书、运动、工作，潜在价值都大于每小时500