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置顶【昵称】叁斤
【自我介绍】
1⃣ 95 后自由职业，小红书种草营销师
2⃣ 某头部旅游品牌操盘手，单月gmv最高770w+
3⃣ 多家企业小红书内容运营顾问，行业包括母婴、家装、旅游、留学、服装、饰品等
4⃣ #公众号：叁斤 主理人
【资源】叁斤的小红书产品
1⃣ 小红书入门运营手册
2⃣ 叁斤 - 小红书个人IP训练课
3⃣ 叁斤 - 小红书 1V1 专属私教
【见面礼】赠送小红书运营必备资料
移步飞书：p03a4vs9s2.feishu.cn
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36 222
用 AI 时间长的人会有这些特征：
1️⃣ 说话非常有条理，以至于跟人说话会变成：
你帮我…我把 xx 放在了 xxxx…
你可以先去 xxx 再去 xxx 然后 xxx
给我一个反馈…
开干、执行、动手吧…
2️⃣ 逐渐丧失打字能力，打字变成一指禅…
因为跟 AI 聊天可以：
你直接帮我解决吧…
你去看可以有没有解决方案…
你帮我…
3️⃣ 跟逻辑不清晰的人聊天会很难受。
因为跟 AI 聊天可以：能不能翻译成大白话告诉我…我听不懂你直接帮我解决吧…
4️⃣ 结局技术难题的能力几乎退化为 0，因为跟AI 聊天可以：
发生了一个 bug 怎么回事，去解决掉…
我想实现 xxxx 你现在去帮我弄，过程别问我直接做好…
我看 xxx 人做了一个东西特别好，我也想要，大概功能和界面是 xxxx 你帮我做一个…
有 AI 之后 对任何技术类产品就是：
叁斤想要，发给 AI ，叁斤得到…
1️⃣ 说话非常有条理，以至于跟人说话会变成：
你帮我…我把 xx 放在了 xxxx…
你可以先去 xxx 再去 xxx 然后 xxx
给我一个反馈…
开干、执行、动手吧…
2️⃣ 逐渐丧失打字能力，打字变成一指禅…
因为跟 AI 聊天可以：
你直接帮我解决吧…
你去看可以有没有解决方案…
你帮我…
3️⃣ 跟逻辑不清晰的人聊天会很难受。
因为跟 AI 聊天可以：能不能翻译成大白话告诉我…我听不懂你直接帮我解决吧…
4️⃣ 结局技术难题的能力几乎退化为 0，因为跟AI 聊天可以：
发生了一个 bug 怎么回事，去解决掉…
我想实现 xxxx 你现在去帮我弄，过程别问我直接做好…
我看 xxx 人做了一个东西特别好，我也想要，大概功能和界面是 xxxx 你帮我做一个…
有 AI 之后 对任何技术类产品就是：
叁斤想要，发给 AI ，叁斤得到…
2 20
AI时代，真的可以在 1 天内学会任何领域的知识
昨天学了一门全英文AI课程，三个多小时，但我用了不到30分钟，就把核心内容全部写完。
我的学习方式是这样的：
下载字幕 → 保存知识库给AI翻译 → 提炼适合叁斤的关键信息 → 写成笔记 → 在知识库新建阅读文件 → 随时调用。
整个过程我不需要从头到尾看完课程，只需要快速提取我需要的部分。
这已经不是在看课了，而是在采集知识。
然后我把写的精读笔记同步给社群，他们直接问AI就能学到这门课的核心内容。
所以，我学会了 = 我的社群小伙伴都学会了。
一个人学习，所有人受益。
这就是AI时代知识付费和传统课程的本质区别：
传统学习方式是线性的：从第一节课看到最后一节课，看完就忘了，下次想用还得重新翻。
而且老师的方法存在滞后性，你现在学到的课程一定不是他过往的知识储备。
现在我的学习方式是网状的：提取关键信息，沉淀到知识库，随时调用，还能跟其他知识关联起来。
更重要的是，这个知识库会随着我的学习持续进化。我学完之后，我的AI也会了。
我把学会的内容同步到知识库，我的学员、社群成员看到的，就是最新版的叁斤知识库。我每学一个新东西，知识库就多一份内容，学员的AI顾问就多一项能力，而不是只有过往知识沉淀。
学员问相关问题，AI基于我更新的知识库内容回答。相当于我学一次，所有人都能用。
我的「一人变现系统」就是用这套方式搭建的。
小红书运营手册 + 超级个体知识库，全部接入飞书AI问答。我每次学到新方法、新案例，都会更新进去。
这不是一个课程，是一个会自我进化的学习系统。
你也可以用这套方式学习任何东西。
我认为，语言、课程、直播……这些都只是知识的容器，形式，并不是知识本身。
AI知识库解决的就是容器问题，在这个容器内，你能承载大量的知识。
昨天学了一门全英文AI课程，三个多小时，但我用了不到30分钟，就把核心内容全部写完。
我的学习方式是这样的：
下载字幕 → 保存知识库给AI翻译 → 提炼适合叁斤的关键信息 → 写成笔记 → 在知识库新建阅读文件 → 随时调用。
整个过程我不需要从头到尾看完课程，只需要快速提取我需要的部分。
这已经不是在看课了，而是在采集知识。
然后我把写的精读笔记同步给社群，他们直接问AI就能学到这门课的核心内容。
所以，我学会了 = 我的社群小伙伴都学会了。
一个人学习，所有人受益。
这就是AI时代知识付费和传统课程的本质区别：
传统学习方式是线性的：从第一节课看到最后一节课，看完就忘了，下次想用还得重新翻。
而且老师的方法存在滞后性，你现在学到的课程一定不是他过往的知识储备。
现在我的学习方式是网状的：提取关键信息，沉淀到知识库，随时调用，还能跟其他知识关联起来。
更重要的是，这个知识库会随着我的学习持续进化。我学完之后，我的AI也会了。
我把学会的内容同步到知识库，我的学员、社群成员看到的，就是最新版的叁斤知识库。我每学一个新东西，知识库就多一份内容，学员的AI顾问就多一项能力，而不是只有过往知识沉淀。
学员问相关问题，AI基于我更新的知识库内容回答。相当于我学一次，所有人都能用。
我的「一人变现系统」就是用这套方式搭建的。
小红书运营手册 + 超级个体知识库，全部接入飞书AI问答。我每次学到新方法、新案例，都会更新进去。
这不是一个课程，是一个会自我进化的学习系统。
你也可以用这套方式学习任何东西。
我认为，语言、课程、直播……这些都只是知识的容器，形式，并不是知识本身。
AI知识库解决的就是容器问题，在这个容器内，你能承载大量的知识。
10 15
今天和一个朋友在线下聊了2小时。她说：
「我对AI的认知有限，我没办法去想象AI对企业的赋能有哪些。」
用 AI 这几年，跟很多老板聊过，我发现他们对 AI 的卡点，其实只有一个，不知道 AI 怎么用。
大部分人以为，传统企业做AI的卡点，是认知不够，或者预算不够，或者人才不够。
都不对。
真正的卡点，是根本「不知道AI怎么打开」。
其实现在很多老板都知道 AI 能做什么，他知道AI能写文案、能生图、能做客服。
但是他的电脑里只有豆包、DeepSeek...真的厉害那几个 AI 都用不上...
这才是现在企业的真实状态。
这种状态叫作：入口型焦虑。
跟它完全不同的，还有另一种焦虑：应用型焦虑。
应用型焦虑的人问：「AI能帮我写公众号吗？能做客服吗？能做战略分析吗？」他关心的是AI的能力边界。
入口型焦虑的人问：「AI我到底怎么才能用上？」他关心的是怎么打开。
两种焦虑看起来都在问AI，其实差得很远。一个在门内，一个还没找到门。
AI时代最稀缺的产品能力，不是做工具，是做入口。
现在有很多人做AI智能体和知识库系统，报价几万一套。我看了一下，做得挺拉垮的。
很大一部分原因是，他们本身不是做内容出身的。智能体设计得有问题，生成的内容发出去没效果。
换句话说，他们只解决了「能打开」（技术入口），没解决「打开了能直接用」（业务入口）。
做工具和做入口是两种生意。
做工具只要保证功能可用就行。做入口要把从输入到输出的整个业务流程都打包好。
入口的本质，是完整业务工作流的封装。你得先懂业务，再做封装。
所以非内容背景的技术公司很难做好AI营销产品，他们不知道内容从选题到发布的每一环长什么样，只能给你一个能生成文字的壳。
这件事反而是内容出身的人最适合做。
「我对AI的认知有限，我没办法去想象AI对企业的赋能有哪些。」
用 AI 这几年，跟很多老板聊过，我发现他们对 AI 的卡点，其实只有一个，不知道 AI 怎么用。
大部分人以为，传统企业做AI的卡点，是认知不够，或者预算不够，或者人才不够。
都不对。
真正的卡点，是根本「不知道AI怎么打开」。
其实现在很多老板都知道 AI 能做什么，他知道AI能写文案、能生图、能做客服。
但是他的电脑里只有豆包、DeepSeek...真的厉害那几个 AI 都用不上...
这才是现在企业的真实状态。
这种状态叫作：入口型焦虑。
跟它完全不同的，还有另一种焦虑：应用型焦虑。
应用型焦虑的人问：「AI能帮我写公众号吗？能做客服吗？能做战略分析吗？」他关心的是AI的能力边界。
入口型焦虑的人问：「AI我到底怎么才能用上？」他关心的是怎么打开。
两种焦虑看起来都在问AI，其实差得很远。一个在门内，一个还没找到门。
AI时代最稀缺的产品能力，不是做工具，是做入口。
现在有很多人做AI智能体和知识库系统，报价几万一套。我看了一下，做得挺拉垮的。
很大一部分原因是，他们本身不是做内容出身的。智能体设计得有问题，生成的内容发出去没效果。
换句话说，他们只解决了「能打开」（技术入口），没解决「打开了能直接用」（业务入口）。
做工具和做入口是两种生意。
做工具只要保证功能可用就行。做入口要把从输入到输出的整个业务流程都打包好。
入口的本质，是完整业务工作流的封装。你得先懂业务，再做封装。
所以非内容背景的技术公司很难做好AI营销产品，他们不知道内容从选题到发布的每一环长什么样，只能给你一个能生成文字的壳。
这件事反而是内容出身的人最适合做。
5 00
Claude code我真的喜欢死了！！
年前我说找不到完美的知识库工具，结果obs + cc，就满足了我需求...
我是INTP，一直没有好用的日程规划和复盘工具，cc + 苹果日历完美解决了...
这个流程如果包装成一个产品，应该会有不小的需求.
大概流程是这样：
1️⃣ 开始工作前让cc写提醒事项，安排一天的任务
2️⃣ 完成任务后，cc帮我写任务复盘到日历上
3️⃣ 一天结束后，cc 写日复盘，可以做成可视化
年前我说找不到完美的知识库工具，结果obs + cc，就满足了我需求...
我是INTP，一直没有好用的日程规划和复盘工具，cc + 苹果日历完美解决了...
这个流程如果包装成一个产品，应该会有不小的需求.
大概流程是这样：
1️⃣ 开始工作前让cc写提醒事项，安排一天的任务
2️⃣ 完成任务后，cc帮我写任务复盘到日历上
3️⃣ 一天结束后，cc 写日复盘，可以做成可视化
7 00
近期的机会点很多啊！sbti 一闪而过的热度，还有莫氏鸡煲…
最近有一点回南天，湿气有些重，也打算搞个鸡煲吃吃
发现小红书上很多现成料包，这品还挺不错的，蹭上热度 还能延伸很多品
莫叔说，春夏去湿，秋天养肺，冬天补肾，一年四季都有配方可以卖
最近有一点回南天，湿气有些重，也打算搞个鸡煲吃吃
发现小红书上很多现成料包，这品还挺不错的，蹭上热度 还能延伸很多品
莫叔说，春夏去湿，秋天养肺，冬天补肾，一年四季都有配方可以卖
1 00
今天天气不错，来感受下自由的风……
最近几年做的几个正确的决定：
1️⃣ 裸辞做自由职业，真正拥有了自己的时间，做什么业务，做什么事情，都由自己决定。
2️⃣ 拥抱 AI ，解放自己的时间。一天工作时长缩短到 4～5 小时，自由 * 2
3️⃣ 从 allin 小红书，变成 allin 一人公司，专注做好一人变现系统。
这会我是怎么工作的？
先打开知识库和Claude code，让cc读取一下今天mac上的提醒事项，然后找出最重要的一件事情。
今天重要的事，采集内容分析、明天一场直播的分享框架整理还有公众号文章。
AI 会自己排优先级，自己完成。
当我布置好任务的时候，你看到这条朋友圈的时候，我已经在躺着看海了～
最近几年做的几个正确的决定：
1️⃣ 裸辞做自由职业，真正拥有了自己的时间，做什么业务，做什么事情，都由自己决定。
2️⃣ 拥抱 AI ，解放自己的时间。一天工作时长缩短到 4～5 小时，自由 * 2
3️⃣ 从 allin 小红书，变成 allin 一人公司，专注做好一人变现系统。
这会我是怎么工作的？
先打开知识库和Claude code，让cc读取一下今天mac上的提醒事项，然后找出最重要的一件事情。
今天重要的事，采集内容分析、明天一场直播的分享框架整理还有公众号文章。
AI 会自己排优先级，自己完成。
当我布置好任务的时候，你看到这条朋友圈的时候，我已经在躺着看海了～
7 11
春节期间，我搭了一套 obsidian+Claude code 的 AI 知识库，把我的定位、写作风格、内容方法论、产品体系等信息全部放进去。
现在它能帮我写公众号、做小红书、整理录音、管理选题、管理日程……一个人干一支团队的活。
公众号从月更变成日更，写一篇几千字的内容，从大半天缩减到一个小时，内容质量都还不错，数据比手搓的还好一些。
小红书一天至少可以产出 20篇 优质搜索笔记，有几条曝光量不高的笔记，都在默默出单。
这一套知识库，还帮我做出了 2 份虚拟产品在卖，一份卖39，一份单价599。
这可能是我做自由职业以来，找到的最大杠杆。
下面是完整的知识库拆解，怎么搭的、怎么用的、为什么有效。
现在它能帮我写公众号、做小红书、整理录音、管理选题、管理日程……一个人干一支团队的活。
公众号从月更变成日更，写一篇几千字的内容，从大半天缩减到一个小时，内容质量都还不错，数据比手搓的还好一些。
小红书一天至少可以产出 20篇 优质搜索笔记，有几条曝光量不高的笔记，都在默默出单。
这一套知识库，还帮我做出了 2 份虚拟产品在卖，一份卖39，一份单价599。
这可能是我做自由职业以来，找到的最大杠杆。
下面是完整的知识库拆解，怎么搭的、怎么用的、为什么有效。
https://mp.weixin.qq.com/s/QDY6SP7PiNYRlwqWbdWsXg
3 01
看到张雪峰去世的消息，感到非常震惊，才41岁...
我看了一些资料，发现2023年他就因为胸闷心悸被强制住院过。身体早就在预警了，只是没人会在赚钱的时候停下来，或者说他没办法停下来。
我完全能理解那种状态。
我之前做销售的时候，一天工作超过10小时是常态。有时候半夜被老板拉出去应酬，凌晨2点才回家，第二天照常上班。
所幸那时候年轻，而且没有工作很长时间，所以没留下什么健康隐患。但也没因此关注自身健康。
去年 我满30岁。做了一次全身体检。甘油三酯超标到，还有轻度脂肪肝。这我是真的怕了。
于是我做了几件事：
戒掉宵夜。减少高盐高糖。开始跳绳。开始喝养生茶。去看了中医，调理身体。吃各种补剂…
现在身体状态正在好转，大部分朋友见面都会说我瘦了、状态气色都变好了。
但真正让我身体变好的，不是这些具体的措施。
其实大家都知道要早睡早起，按时吃饭，多晒太阳多运动，但我看到个评论，他说“牛马哪有那么多自己的时间…”
确实，很多工作其实都没那么多时间，所以核心原因，其实是是我换了一种活法。
我辞掉了工作，开始做自由职业，没有搭建线下团队，一个人用AI做知识产品。
现在每天工作不超过5小时，在咖啡厅或者户外，做完就走。剩下的时间散步、运动、发呆。
代价就是，我赚的钱不如别人多，在很多人眼里，我是偏向懒散、躺平的那一类。
很多人问我怕不怕？没有团队会不会担心被别的团队干掉，竞争不过别人？
怕。当然怕。但我更怕死，就是人死了，钱没花完。
其实我觉得张雪峰绝对不是不注重健康，他很努力在运动。但运动解决不了一个根本问题：如果你的生活结构本身就是透支的，再多的跑步也只是在透支。
健康不是一个习惯的问题。
健康是一个系统设计的问题，你选择在哪里工作、工作多久、跟什么人打交道、几点睡、为什么而忙。
两千年前有个哲学家说过一句话，大意是：生命不是太短了，是我们浪费得太多了。我们把大把时间花在不属于自己的事情上，等到生命真正要结束的时候，才发现自己根本没怎么活过。
钱是要赚的，但适量适度。
你的身体不会等你，它只会在某一天，突然不跟你商量。
所以借此机会，很大家说，别卷了，注重一下身体健康吧。
世界上只有健康，生命，这个事情是不可逆且最重要的，其他的，无所谓啦。
祝大家每天都能睡够 8 小时，每天都有20分钟户外散步，每天都能吃健康蔬菜水果，每天都能运动30分钟。
我看了一些资料，发现2023年他就因为胸闷心悸被强制住院过。身体早就在预警了，只是没人会在赚钱的时候停下来，或者说他没办法停下来。
我完全能理解那种状态。
我之前做销售的时候，一天工作超过10小时是常态。有时候半夜被老板拉出去应酬，凌晨2点才回家，第二天照常上班。
所幸那时候年轻，而且没有工作很长时间，所以没留下什么健康隐患。但也没因此关注自身健康。
去年 我满30岁。做了一次全身体检。甘油三酯超标到，还有轻度脂肪肝。这我是真的怕了。
于是我做了几件事：
戒掉宵夜。减少高盐高糖。开始跳绳。开始喝养生茶。去看了中医，调理身体。吃各种补剂…
现在身体状态正在好转，大部分朋友见面都会说我瘦了、状态气色都变好了。
但真正让我身体变好的，不是这些具体的措施。
其实大家都知道要早睡早起，按时吃饭，多晒太阳多运动，但我看到个评论，他说“牛马哪有那么多自己的时间…”
确实，很多工作其实都没那么多时间，所以核心原因，其实是是我换了一种活法。
我辞掉了工作，开始做自由职业，没有搭建线下团队，一个人用AI做知识产品。
现在每天工作不超过5小时，在咖啡厅或者户外，做完就走。剩下的时间散步、运动、发呆。
代价就是，我赚的钱不如别人多，在很多人眼里，我是偏向懒散、躺平的那一类。
很多人问我怕不怕？没有团队会不会担心被别的团队干掉，竞争不过别人？
怕。当然怕。但我更怕死，就是人死了，钱没花完。
其实我觉得张雪峰绝对不是不注重健康，他很努力在运动。但运动解决不了一个根本问题：如果你的生活结构本身就是透支的，再多的跑步也只是在透支。
健康不是一个习惯的问题。
健康是一个系统设计的问题，你选择在哪里工作、工作多久、跟什么人打交道、几点睡、为什么而忙。
两千年前有个哲学家说过一句话，大意是：生命不是太短了，是我们浪费得太多了。我们把大把时间花在不属于自己的事情上，等到生命真正要结束的时候，才发现自己根本没怎么活过。
钱是要赚的，但适量适度。
你的身体不会等你，它只会在某一天，突然不跟你商量。
所以借此机会，很大家说，别卷了，注重一下身体健康吧。
世界上只有健康，生命，这个事情是不可逆且最重要的，其他的，无所谓啦。
祝大家每天都能睡够 8 小时，每天都有20分钟户外散步，每天都能吃健康蔬菜水果，每天都能运动30分钟。
5 00
