在人间凑数的日子（七十二）

···工作
按部就班地进行。也捡起了“工作日反思”的习惯。我从毕业后，就有写工作日反思习惯。现在想起来其根源来自《高效能人士的七个习惯》。记得最后一个习惯是“不断更新”。然后我平常打篮球，也有一个理念就是“没有最准，只有更准”。我们练习投篮，再牛逼也只能使得投篮命中率无限接近100%，但不可能是100%。永远都有优化的空间。

工作亦是如此。永远都有优化的空间。所以，每天写日反思，我其实就问自己两个问题：
一、今天做了什么？有何感想？
二、如何做得更好？

···
艰难地起床了。但起得一点也不早。六点十分，《林俊杰》的不潮不用花钱在耳边想起。估计唱了有两三遍。到六点二十分时我把闹钟关了。到六点五十分左右时闹钟又响，这次我起床又将其关了，坐在床边挣扎了六七秒，又倒头睡下，睡了七八分钟后。最终还是决定起床来写日记。

于是刷刷牙，洗洗脸便起床了。可能因为昨天跑步和打沙袋的原因，实在是太累。早上起床时，非常困。但洗完脸、刷完牙之后，发现也没那么困了。睡觉这件事要从“存天理去人欲”原则上看，睡觉的本质是新陈代谢、补充身体能量、生发身体新能量。一晚上睡7小时是足够的。再多睡其实就是在“贪图享乐”而已。睡足7小时后，其余时间的睡眠都是像吃零食一样的娱乐休闲活动，可以被剔除掉。这段时间可以用来做一些其他事情。

现在想来，初中、高中时，晚上是11点睡觉，早晨五点五十分起床。这种作息持续了六年。其实到了大学还持续了4年。不能说每天都是这样吧，但在这10年中每一年里，至少有80%的时间，我都是六点左右起床的。即便如此，去年经历挫折使我颓废了半年多，早起习惯直接被击溃。

因为成功地持续早起这件事其实可以说是一套“系统工程”。一来你的住处要稳定，二来你起床有喜欢且重要的事情要做，这是起床最大的动力；三来，你白天的时间安排得也得满满的，如果白天的时间都没得到充分利用，哪有谈什么早起利用早晨时间呢？而去年的挫折使我的生活节奏不稳定，我也没能找到人生的奋斗意义。今年4月份以来就好多了。

大学时，我可以说是一个早起健将，我可以说在大学四年里，不论是在学校还是在暑假寒假，我六点半起床的天数是要占到四年总天数的90%的。那时，总认为早起是一个人勤奋的标志，是一个人成功的标志。但现在不这么认为了。早起是为了利用更多时间，为了身体健康等。

最后想说，那时我总结出的早起的本质是：如果你想要早起，比如你之前一直是七点半起床，现在想要提前到六点半，那么你要做的是，使得这早起的一小时的价值与意义远远大于睡觉那一小时的价值与意义。或者用我现在喜欢说的词来说，使得这早起的一小时带来的愉悦感远远大于睡觉那一小时带来的愉悦感。现在也不得不加两个必要的前提：一、你的住处要稳定，除一些特种兵的职业外，我觉得经常换住处也不利于早起；二、你白天的时间要得到充分利用，若没有，那就谈不上早起利用早晨时间。

···
明天争取六点二十起床。这样我就能写好多东西。不然又像今天这样，写二十分就该去吃早饭了。

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既然是早起，我想我也可以每天早上写写昨晚的梦了。昨天梦见了小学同学、小学老师。我坐在一间教室里，和小学同学在一起为某次考试备考，然后小学老师进教室说了许多东西。记不得了。

做这个梦的缘由或许是昨晚睡觉前我用Midjourney做了很多有关备考的图。绞尽脑汁地想该怎么做一张好的备考图。然后在睡觉时，潜意识就把脑子中我最熟悉的备考场景给搬了出来。

6月6日 周二 晴
写于坦桑尼亚·达累斯萨拉姆
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