分享我恢复好心态，避开内卷和竞争的秘诀：

🔮一条咒语：别人很好，我也不差。（这里的关键是一定要发自内心承认并认可别人很好，也不要拿自己的长处和别人比较，从而自我感觉良好，那还是“竞争思维”）

📙一个清单：我的优点清单（每一次当我又开始无意识忽视个人优势，一个劲儿弥补短板的时候，就看看这个清单，然后觉得：哇，我好棒！我要好好利用这些优势！）

📷一个相册：夸夸相册（总是能收到来自陌生网友的善意和毫不吝啬的夸奖，这些对我来说都是星星一样在某些瞬间照亮我的东西，要存下来好好保留。下一次自我怀疑和丧的时候看看，重新找回自我价值感）

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