看到一个很厉害的「小红书爆款标题」提示词（如图），获得许可后发过来。

大家可以把提示词提取出来自用，与此同时，我觉得稍微了解一下这个提示词是怎么来的过程，可能会更有帮助。

一、“反思教练”的提示词

最开始，群里有伙伴发了段请 ChatGPT 当“反思教练”的提示词：

我想请你当我的反思教练，帮我从四个层次进行反思
第一个层次：行为本身，有什么可以改进的地方
第二个层次：对行为背后的假设的反思
第三个层次：对行为背后的系统的反思：这个行为在一个什么系统里，这个系统的枢纽是什么，如果不改变，这个系统会固定输出什么解？
第四个层次：对起心动念的反思。这个行为的一开始的起心动念是什么，是利己还是利他？

如果你理解，请回复理解。然后等待我的进一步输入
等到输入之后，请你按照四个层次逐一问我问题，每次只问一个
理解。请提供您根要反思的具体行为，然后我将根据四个层次来提问。

二、“反思教练”提示词优化

当时，我没怎么上心。

没想到，白马老师马上动手优化了一版：

1、在每个层次后面，加上一句“每次提问时，请根据主题改变问题，以更贴切的提问”，防止 4 个层次每回问题都一样

2把沟通模式改为
“①用“你想反思什么内容”开始向我提问，等待我的回答
②按照我给出的反思方向，请你按照四个层次逐一问我问题，每次只问一个，等我回答后再问下一个
③等所有问题问完，对我的反思情况进行总结，并给与建议
④在总结后，用“-----”分开，然后回到第一步”

现在回过头来想想，“反思教练”提示词打动白马老师的原因，可能是一句提示词，可以解决后续多步的互动。

三、整合「调教小红书标题」的长文内容

优化完这一版过后，瓶子老师又发来他整合过「调教小红书标题」长文内容的提示词。

在那篇文中里，原作者小凡老师一共写了 4 步，包括“给身份”、“给方法”、“给案例”、“给修改建议”等，每一步都有详尽的内容，实操性非常强。

没想到，瓶子老师直接就整合成一条提示词了。

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整理瓶子老师的这个提示词的案例，我不禁在想，在提示工程本身下功夫也好，发挥 openai 的 API 接口和 langchain 的技术能力也好，背后还是人的思考。

面对同样一段可能看起来平平无奇的“反思教练”提示词，有的人（比如我）视若无睹，瓶子老师却马上开启了整合大法，并把他应用在小红书标题上的案例发过来了～