分享一个入睡技巧：躺下后想别人的事情，不要想自己的事情。

比如：代入朋友的视角，替他规划一下未来五年的计划；想一想社会问题的解决思路；或者家庭、职场上某个人，想想如果你是他应该怎么做

总之不要想自己的事情，很快就睡着了，祝大家睡眠质量高高高。