最近读了《认知觉醒》这本书，听名字感觉有点唬人，但是读完发现这是一本很朴实的书，讲的都是非常实用的道理，比如这个“如何进入深度沉浸状态？”，我按照书中的步骤在日常工作中实操了，确实有帮助，分享给大家。

1、有定义明确的目标，目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。

2、练习时极度专注，好的学习模式是，在做A的时候彻底关注A，在做B的时候彻底关注B，A和B两件事情之间有非常清晰的界线。

3、能获得有效反馈，想方设法得到及时、有效的指导和反馈是不断精进的重要条件。干完一件事，可以找同事提提意见、找老板看看反馈。

4、始终在拉伸区练习，一味重复已经掌握的事情是没有意义的，但挑战太难的任务也会让自己感到挫败，二者都无法使人进入沉浸状态，好的状态应该介于二者之间。