《高敏感是种天赋》——拿掉对高敏感的刻板印象

☘️读过不少心理学著作，本书可以说是从根源上改变了我对“敏感”性格刻板印象的书籍，而我的刻板印象也正是来源于：社会强加传递给我们的刻板印象。

☘️是的，“敏感”本身是中性词，但在当今社会好像总是多少带点负面意味。即便自我感觉就是一个“高敏感”族，之前也时常不喜欢自己这种特质。因为从小身边的人挂在嘴边的话都是“不要太敏感”，“敏感”是少数派，但这本书告诉我：
💡“每 5 个人就有 1 人高度敏感，30%的高度敏感型人，是社交中的活跃分子”，敏感也不等于内向。

💡高敏感的人拥有更加丰富的内在世界，有高度的共情能力和强烈的责任感，能感知更多的信息、体验更多的快乐。

💡高敏感的人更懂得追求生活的乐趣，有品味和深度，更加谨慎，危机管理能力更强，总是能看透整件事情。“许多作家、艺术家或者思想家都带有典型的高度敏感型人格特征”。

☘️以上这些都是高敏感带来的天赋，当然每种性格都有可提升的空间，高敏感者在享受天赋的同时，同样不例外。作者也提到高敏感者可能遇到的问题并给出了解决方法：

💡高敏感者容易心累。这是因为高敏感者追求完美，对自己有高标准高期待，乃至苛待自己。
·方法：要意识到，我们很难时时刻刻遵守自己的诺言，因为有些诺言也会随着时间变化而不再适用，追求百分百的完美是不可能的。

💡高敏感族容易自卑。容易委屈自己，讨好他人；习惯于牺牲自己，导致一停下来便会焦虑；“内在小孩”担心被抛弃。
·方法：找到合适的方法降低对自己的高标准，不断练习，增加亲身经验来改变固有经验，最后你会发现你以为会出现的灾难性局面没有出现。当你发现没有实现高标准依然感觉良好、拒绝别人后大家依然喜欢你，就会逐渐放低追求完美的界限，更加轻松。

☘️最后作者还贴心的为高敏感族更好的“发挥性格优势，过好生活”提供了更多的方法，篇幅有限，不做赘述。

☘️事实上，不存在一种分类方法让我们百分之百的符合其中一种类型，因为100个人就有100种类型。每个人也或多或少都有敏感型人格。正如作者在书中所说“给自己贴标签，就是为人生设限”！