为什么去自然里走走如此重要？
因为在城市里，大部分时间你的注意力不完全属于你。
移动互联网+IM工具的出现导致了一个非常严重的后果，就是注意力的抢占，人是社交群体，所以人与人之间的交流是社会生存不可少的一部分。

在人们主要的沟通方式是电话和短信的时候，获取信息与沟通时分开的事，获取信息主要通过电视、报纸和电脑，这些事情其实需要你主动去做。

但是现在不一样了，当你每次与他人完成沟通和正在沟通的瞬间，在微信里，在系统里都不断地向你推送信息，用各种刺激你多巴胺的方式抢占你的注意力。这就导致一个后果就是，只要你还需要融入主流社会，你的注意力就由不得你，尤其是当AI技术将进一步发展，你的潜意识行为都被AI所观察和分析，信息将会以更加自然的方式占据你的视线。加上XR技术的发展，信息将会进一步融入你的视觉注意力，成为你视野的一部分。

不过也不必过于担心，其实我们已经生活在这样一个环境里了，从早上起床刷手机，出门乘坐交通工具，无处不在的广告；走在马路上的各种吸引眼球的建筑与招牌；到公司里盯着电脑。室内室外、白天黑夜，我们都在接受着各个企图抢占你注意力的信息。这些信息是由最聪明的一群人所设计出来的，他们对人的本能很了解。

所以，生活在被注意力抢占的环境里，大脑被反复刺激，但是这种刺激带来的短暂的多巴胺，让你获得暂时的快乐，但是却无法改变你的处境和现状。

原因就在于你一直被刺激，没有把注意力向内观察和思考，知道自己真正的需求和渴望，这一点无法想明白，那就找不到方向，就容易迷茫。从而接受更多刺激来逃避现实，让自己一直沉浸在虚拟里。

所以我最近1-2年，只要周末有时间，就肯定出去逛，尤其是一个人去接近自然的空间和环境里去逛。因为这些环境的是以一种极少侵占你注意力的方式生长出来的。如果你想跟这些环境交互，需要你自己费力气主动去思考和想象，所以在自然环境下的交互需要你更主动，在人为设计的环境，你更被动，无需思考。

在逛自然环境的时候，你会发现你的思绪开始活跃，开始思考所有与自己相关的事情，所有复杂得情绪，你得一点点抽丝般地去捋清楚，从你以前的行为和选择中去找到共同点，找到答案。然后才能去解决你所面对的困境和问题，找到前进的方向，一旦找到前进的方向。人在做任何决策的时候就无需占有你过多的脑力，因为你有了判断标准，知道那些是不利于你长久发展的。

所以手机的很多app和专注功能其实没啥用，因为本质上你还是处于一种注意力被强占的空间，你周围的信息都在暗示你快去接受更多的信息和刺激。只有脱离这种环境，才能有效的把注意力还给自己。