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从去年疫情期间开始持续跑步，到4月份已经1年多了，期间记录了许多跑步时思考的内容，enjoy～
1、健身反脆弱，跑步反人性，但反着反着才能越来越强。
2、玩游戏会上瘾，同样运动也会上瘾，因此要把运动当作是喝水一样的常规动作。
3、多巴胺vs内啡肽，短暂的快乐vs长久的激情，对未来越有耐心，对生活越有期待。
4、健身久了，你会察觉身上每一块肌肉都是有力量感的。
5、同向为竞，相向为争。超越别人不骄傲，被超越不气淚，看淡一时的得失。
6、不要在意别人一时超过你，而要在乎马拉松上你是否有足够的实力跑到终点。
7、想象你们在跑一场有终点的比赛，你要保存实力，不被对手影响，才能有机会在终点超越对手。
8、胜与不胜在于彼，败与不败在于己。
9、早起更自律，相对于晚起，早起更有掌控感，你能在心理上战胜其他人。
10、不用刻意在乎自己是否每天运动到位，动静结合最适宜。
11、跑到最后如果还想跑，但已经超过了今天的目标，留着力气下次再用。
12、不要低估精神的极限，不能高估身体的能力。身体被压垮的程度远比你想象要弱。
13、完成大于完美计划，每次不太需要制定一定要达成的目标和做多少动作计划，依据当天的情况适当增加或减少都是允许的。
14、力竭才是新生，睡觉才是休息。
15、有规律的运动，到时候不做反而觉得少了点什么。
16、不要觉得10km很长，跑都跑了，给自己不跑完不回家的勇气。
17、两个月没测，体重发现自己又瘦了，脂肪减中只有0.1千克要完成了。
18、跑后一定要拉升，这是腿型和肌肉好看的关键。
19、健身是反人性的，吃减肥药才是顺人性的。既然是反人性，那注定辛苦。
20、辛苦的事情有很多，不要太痛苦就行。
21、变与不变，不常变的是跑步的风景，常变的是你遇到的人和事。
22、如果说什么能免费增加自信，那一定是跑步和健身了。
23、没有什么比坚持跑步更难的吧？既然没有，那更有挑战的事也就没什么了。
24、今天早上下雨了，刚好可以去健身房跑步。
25、做难而正确的事，跑步算是。
26、把难而正确的事变成习惯而正确的事。
27、少有人走的路，注定艰难。至少要克服从众心理。
28、普通人做到跟90%的人相同的行为就够了。
29、状态好的时候和状态不好的时候都坚持跑完距离下限，才能不断提升底线。
30、没有什么比在微风中跑步再美好的事物了，喜欢就奖励自己多跑一圈，顺便渴求能把风中记忆留得更久一些。
31、换一种运动方式也很不错，新鲜感从未间断，宛如喜欢的食材换了一种做法。
32、最近学到一个词叫快意，联想跑完步后的微风吹拂的感觉不正是吗？
33、跑完一段很长的上坡后才知道那是最开心的时刻，因为最难的时候被你坚持跑完了！
34、努力不一定有回报，但是不努力肯定没有回报。好像在运动和健身上面只要努力的方式正确，就一定有回报。
35、天气变得闷热不堪，是时候把早上跑步的时间提前1个小时开始了。
36、蝉鸣、鸟叫、割草机发动机的轰鸣声，平静的湖面不为所动。
37、把运动时间、周期固定下来，逐渐形成习惯，比看心情去跑步要能坚持和长远些。
38、如果在2000年前，我应该在奔跑，狩猎、捕食、逃跑，如果没有点耐心，那可能被饿死的概率更大。
39、晚上吃了一大碗米饭，饭后又吃了甜品，这该死的负罪感，还好明早可以跑步弥补一些。
40、先别急着跑太快。每段时间给自己一个目标，用于提高某些方面，比如姿势、发力点、背部姿势等等，跑对了不愁跑不快、跑不远。
41、看到村上春树跑步做什么，决定跑步也不戴耳机、不带手机、不听音乐，专注当下，聆听和思考是种考验。
42、醉酒不解真愁，运动能治假病。
43、大学上的哈佛幸福学课，说一周跑步3~4次能提升幸福感，以前只是尝试着做，现在发现是提升对生活的掌控感，做难一点的事情，其他时间就变容易了，也就不会觉得其他事很难，自然而然幸福度就提升了。
44、林黛玉那么弱的身子，为啥还不锻炼呢。。人物塑造需要
45、人均gap小于8k的时候大家的运动方式是登山、徒步、垂钓、跑步，是因为再复杂点的运动比如滑雪、攀岩就挺费钱费装备了，再往后说自己跑步可能比较丢人了…
46、提早1个小时开始跑阻力反而减少了，人少、阳光微弱、动物晨鸣、交错空间上使用时间。
47、你不能控制自己早睡早起，只能让自己早起早睡，通过早起来约束开始睡觉时间。
48、想想亚里士多德在2000年前就能发表四因说，哲学家果真一直在思考，而且随便用了用还挺好用的。
49、内在和外在、目的和原因，简简单单就说清楚了既要关注自身的擅长，也要关注市场的需求，还要对终点有设想，同时如何实现的过程化。
50、区分短期享乐和长期快乐，放大快乐，减小痛苦，这就是一辈子能幸福生活的秘密啊！
51、投资自己的身体是最简单且持久的复利。
52、这一条比较长。
从4月份以来坚持跑步已经是第5个月了，跑步的距离感到不是目标，反而细细体会身体的忍受极限和状态好与不好的差异倒是一种享受，当然跑步途中的花香、晨光、不同运动的方式的人们，有的在散步，有的在舞剑，有的在气喘吁吁的跑着，还有的干脆组个男团在公园健身器械那边光着膀子群练，这是一群不惑而知天命的人，着实也让我敬佩。
坚持跑步的另一好处就是能够欣赏同一地点一年四季不同气候、温度、下雨、下雪的风景，从自然的深处感受生长到凋零的全过程，正如今早是雨后的第一个清晨，阳光洒在丛林间，森林的雨水还来不及挥发只得与光线组合成美妙的光谱，真是活见了大美景！
这也是公园被封解封后的第一个清晨，清洁阿姨和叔叔拿着扫帚不紧不慢的把道路上的落叶、果实、动物嬉戏之物扫作一团，把湖里鱼儿几日内陪伴的漂浮物一一打捞上岸，连除草机轰鸣的声音也提早开工好似在庆祝这解封的喝彩声。
最后坚持运动让我好似不运动的时候欠自己一些什么似的，也许那就是身体和灵魂的相互感应，想让自己有能力走得更远。
53、不怕慢，就怕停。
54、听着英语歌曲跑容易跟着英语歌曲的节奏。
55、喜欢跑马拉松的人是能量过剩的表现。
1、健身反脆弱，跑步反人性，但反着反着才能越来越强。
2、玩游戏会上瘾，同样运动也会上瘾，因此要把运动当作是喝水一样的常规动作。
3、多巴胺vs内啡肽，短暂的快乐vs长久的激情，对未来越有耐心，对生活越有期待。
4、健身久了，你会察觉身上每一块肌肉都是有力量感的。
5、同向为竞，相向为争。超越别人不骄傲，被超越不气淚，看淡一时的得失。
6、不要在意别人一时超过你，而要在乎马拉松上你是否有足够的实力跑到终点。
7、想象你们在跑一场有终点的比赛，你要保存实力，不被对手影响，才能有机会在终点超越对手。
8、胜与不胜在于彼，败与不败在于己。
9、早起更自律，相对于晚起，早起更有掌控感，你能在心理上战胜其他人。
10、不用刻意在乎自己是否每天运动到位，动静结合最适宜。
11、跑到最后如果还想跑，但已经超过了今天的目标，留着力气下次再用。
12、不要低估精神的极限，不能高估身体的能力。身体被压垮的程度远比你想象要弱。
13、完成大于完美计划，每次不太需要制定一定要达成的目标和做多少动作计划，依据当天的情况适当增加或减少都是允许的。
14、力竭才是新生，睡觉才是休息。
15、有规律的运动，到时候不做反而觉得少了点什么。
16、不要觉得10km很长，跑都跑了，给自己不跑完不回家的勇气。
17、两个月没测，体重发现自己又瘦了，脂肪减中只有0.1千克要完成了。
18、跑后一定要拉升，这是腿型和肌肉好看的关键。
19、健身是反人性的，吃减肥药才是顺人性的。既然是反人性，那注定辛苦。
20、辛苦的事情有很多，不要太痛苦就行。
21、变与不变，不常变的是跑步的风景，常变的是你遇到的人和事。
22、如果说什么能免费增加自信，那一定是跑步和健身了。
23、没有什么比坚持跑步更难的吧？既然没有，那更有挑战的事也就没什么了。
24、今天早上下雨了，刚好可以去健身房跑步。
25、做难而正确的事，跑步算是。
26、把难而正确的事变成习惯而正确的事。
27、少有人走的路，注定艰难。至少要克服从众心理。
28、普通人做到跟90%的人相同的行为就够了。
29、状态好的时候和状态不好的时候都坚持跑完距离下限，才能不断提升底线。
30、没有什么比在微风中跑步再美好的事物了，喜欢就奖励自己多跑一圈，顺便渴求能把风中记忆留得更久一些。
31、换一种运动方式也很不错，新鲜感从未间断，宛如喜欢的食材换了一种做法。
32、最近学到一个词叫快意，联想跑完步后的微风吹拂的感觉不正是吗？
33、跑完一段很长的上坡后才知道那是最开心的时刻，因为最难的时候被你坚持跑完了！
34、努力不一定有回报，但是不努力肯定没有回报。好像在运动和健身上面只要努力的方式正确，就一定有回报。
35、天气变得闷热不堪，是时候把早上跑步的时间提前1个小时开始了。
36、蝉鸣、鸟叫、割草机发动机的轰鸣声，平静的湖面不为所动。
37、把运动时间、周期固定下来，逐渐形成习惯，比看心情去跑步要能坚持和长远些。
38、如果在2000年前，我应该在奔跑，狩猎、捕食、逃跑，如果没有点耐心，那可能被饿死的概率更大。
39、晚上吃了一大碗米饭，饭后又吃了甜品，这该死的负罪感，还好明早可以跑步弥补一些。
40、先别急着跑太快。每段时间给自己一个目标，用于提高某些方面，比如姿势、发力点、背部姿势等等，跑对了不愁跑不快、跑不远。
41、看到村上春树跑步做什么，决定跑步也不戴耳机、不带手机、不听音乐，专注当下，聆听和思考是种考验。
42、醉酒不解真愁，运动能治假病。
43、大学上的哈佛幸福学课，说一周跑步3~4次能提升幸福感，以前只是尝试着做，现在发现是提升对生活的掌控感，做难一点的事情，其他时间就变容易了，也就不会觉得其他事很难，自然而然幸福度就提升了。
44、林黛玉那么弱的身子，为啥还不锻炼呢。。人物塑造需要
45、人均gap小于8k的时候大家的运动方式是登山、徒步、垂钓、跑步，是因为再复杂点的运动比如滑雪、攀岩就挺费钱费装备了，再往后说自己跑步可能比较丢人了…
46、提早1个小时开始跑阻力反而减少了，人少、阳光微弱、动物晨鸣、交错空间上使用时间。
47、你不能控制自己早睡早起，只能让自己早起早睡，通过早起来约束开始睡觉时间。
48、想想亚里士多德在2000年前就能发表四因说，哲学家果真一直在思考，而且随便用了用还挺好用的。
49、内在和外在、目的和原因，简简单单就说清楚了既要关注自身的擅长，也要关注市场的需求，还要对终点有设想，同时如何实现的过程化。
50、区分短期享乐和长期快乐，放大快乐，减小痛苦，这就是一辈子能幸福生活的秘密啊！
51、投资自己的身体是最简单且持久的复利。
52、这一条比较长。
从4月份以来坚持跑步已经是第5个月了，跑步的距离感到不是目标，反而细细体会身体的忍受极限和状态好与不好的差异倒是一种享受，当然跑步途中的花香、晨光、不同运动的方式的人们，有的在散步，有的在舞剑，有的在气喘吁吁的跑着，还有的干脆组个男团在公园健身器械那边光着膀子群练，这是一群不惑而知天命的人，着实也让我敬佩。
坚持跑步的另一好处就是能够欣赏同一地点一年四季不同气候、温度、下雨、下雪的风景，从自然的深处感受生长到凋零的全过程，正如今早是雨后的第一个清晨，阳光洒在丛林间，森林的雨水还来不及挥发只得与光线组合成美妙的光谱，真是活见了大美景！
这也是公园被封解封后的第一个清晨，清洁阿姨和叔叔拿着扫帚不紧不慢的把道路上的落叶、果实、动物嬉戏之物扫作一团，把湖里鱼儿几日内陪伴的漂浮物一一打捞上岸，连除草机轰鸣的声音也提早开工好似在庆祝这解封的喝彩声。
最后坚持运动让我好似不运动的时候欠自己一些什么似的，也许那就是身体和灵魂的相互感应，想让自己有能力走得更远。
53、不怕慢，就怕停。
54、听着英语歌曲跑容易跟着英语歌曲的节奏。
55、喜欢跑马拉松的人是能量过剩的表现。
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