《研究了30本心理学后，我总结了10个道理》

这些年读了很多心理学的书，我试着凭记忆回想总结下能回忆到的东西，印象最深刻的，可能也是最让我受益的。

1️⃣不要活在别人的期待之中，别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那都是对方的课题而不是自己的课题。学会“课题分离”。——《被讨厌的勇气》

2️⃣个人很容易被群体误导和煽动，要注意避免因盲目从众而做出蠢事。——《乌合之众》

3️⃣ “自信的行动要先于自信的感觉”，而不是“只有自己有了自信，才能自信的做最重要的事情”，这是一个十分错误的观念。——《自信的陷阱》

4️⃣高敏感是种天赋，高敏感的人拥有更加丰富的内在世界，有高度的共情能力和强烈的责任感，能感知更多的信息、体验更多的快乐。——《高敏感是种天赋》

5️⃣“你只想要100 %的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”——《5%的改变》

6️⃣掌握“心理健身房”的概念，想要拥有强健的体魄需要持续的身体健身，同样想要拥有强大的内心也需要长时间的心理健身。——《可塑的我》

7️⃣努力发现生命的意义正是人面对困境时最主要的动力，“知道为什么而活的人，便能生存。”——《活出生命的意义》

8️⃣不要一直封闭自己，尝试打开和别人沟通。你会发现 “无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。”——《也许你该找个人聊聊》

9️⃣没有人天生强大，那些看起来“很厉害的人”（大心脏如邓亚萍），（心理上）该走的每一步都没少走。——《心力》

🔟“我们内心与生俱来带有一些防御机制。这种防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变与发展，令我们想要转变的愿望和现实的行动形成强烈的冲突。”改变最大的阻力是自己。——《了不起的我》