⭕ 一天=8小时睡眠+8小时工作+8小时生活

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随着年纪越来越大，精力大不如以前，身份和对应的事情却越来越多，每一种身份、每一件事情都在抢夺有限的时间，这里多分配点，那里就会少点。

分配的时间少了，就会影响事情，进而影响事情对应的某个身份，而每一种身份背后，都站着一个人或一些人。

比如父亲的身份后面有孩子，丈夫的身份后面有妻子，老板的身份后面有员工和客户。

每一个相关的人，都对你这样那样的期待，都希望你花时间。你很难面面俱到，让每个人都满意，不可避免需要根据情况做取舍。舍谁，谁就不开心，就可能给你制造麻烦。

这时候，恨不得一天有 48 个小时，但是可惜，一天只有 24 个小时，再牛逼的人也是如此。

当时间有限，就想压缩本来完全属于自己的时间——也就是睡眠，从中挤出更多时间给工作、家庭、学习、社交。但这样久了，反而会影响健康，影响大脑，也影响工作、家庭、学习、社交，得不偿失。

那么，怎么办呢？经过一番摸索，我现在确定的做法是：时间分配三个八。

一天=8小时睡眠+8小时工作+8小时生活。

每天尽量保证 8 小时睡眠，如果实在不困，可以晚上睡五六个小时，中午补个午觉。

每天尽量专注工作 8 小时，这 8 小时不一定连续，但最好由几个时间块组成，比如：2小时+1小时+3小时+2小时，这就是四个时间块。块与块之间可以穿插生活的部分。

其他杂七杂八都属于生活，包括陪老婆聊天、陪孩子做游戏和写字、陪父母聊一会、我的读书与做卡片笔记、看内容平台帖子与微信群消息、三餐、大便小便、抽烟喝酒饮茶、散步等等。

关于人际关系这块，见客户属于工作，见朋友属于生活，给客户送礼属于工作，给长辈送礼属于生活。

关于写作，写卡片笔记属于生活，如果为做一门课而写作、为活动策划案而写作、为招标文件而写作则属于工作。

这是一条指导原则，每天不一定能严格平分三个八小时，不过定下这条原则后，时间分配大差不差，这条原则也不是拍脑袋定的，而是根据我的习惯来的。

以前为了多做点事和多读点书，牺牲了大量的睡眠时间。现在的精力撑不住了，想通了，心放平了，慢慢来，不要急，行稳致远。

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