最近，学到了很多让认知突飞猛进的触动点，改变了我很多看待事物的角度，这里记录一下:

1.用理智脑驱动情绪脑:

很多人会觉得，不要太情绪用事，要理智看待问题，而这种思维天然就会把情绪和理智对立起来，他们认为情绪是罪恶的，但是，情绪，或者说是本能反应却是效率最高的，它能更快地帮助我们做出行动，而无需花费很多的能量让自己精疲力尽，相反，调用理智来处理问题却总是让我们感觉疲惫，行动起来也会慢很多。

所以，我们要用理智来指导本能，让本能为理智做出行动，这样才是最高明的手段。

比如，对于一个人能够坚持不懈地把一件事干成，收获到的评价往往是这个人的毅力真强，好有意志力，好能吃苦，意志力是一个非常消耗理智脑的东西，你是在用理智去对抗情绪，逼迫自己做一些发自本能不想做的东西，而理智的力量跟本能比起来不值一提，长此以往一定很难坚持下去。

所以，真正能坚持下去的人往往都不是靠意志力，而是给自己做好心里建设，让理智脑驱动本能认可做这件事情，赋予这件事情意义感，找到原始的动力，做起来很轻松，并没有感觉很累。

2.没有执行力，是因为你太模糊:

很多人没有执行力，千万不要认为是性格原因，因为一旦你认为是性格导致，天然你就会觉得这是个天生的事情，不可改变或者说是很难改变，相反，执行力不行是因为你的方法论出现了问题。

消除模糊，是提高执行力的关键，一定要有明确可执行的目标，比如吃饭就是一个模糊的目标，只有明确吃什么饭，去哪里吃饭才能指导你行动，这就是做什么事之前为什么都要制定计划的原因，哪怕计划天天改，也有它存在的意义，它能引导你付出行动，否则，一旦大脑没有明确的指令，人就会选择享乐，选择躺平，比如当你起床之后没有计划今天要干什么事的时候，很容易就会开始打开电视刷手机，然后一天浑浑噩噩地过去。

也有很多人会觉得，自己明明已经想清楚了，为什么还是不想行动，其实那只是自己觉得，潜意识里还是模糊的，我们需要把潜意识的模糊揪出来把它拆解揉碎，最好的方式是写下来，只有写得出来才能证明想的是清楚的。

3.对思考进行思考:

要经常反思自己的思考过程是否有优化改进的空间，审视自己的思维方式是否合理。

比如跟同事讨论问题的时候，一遇到他质疑我的观点，我就本能想怼回去，这时候就需要对当时的情景进行还原，回顾自己的思考过程，之所以当时很想怼回去，并不是因为他说的不对，而是我觉得他在众人面前质疑我让我很没面子，而这种思考方式是不对的，这样只会让我的观点越来越闭塞，无法多维度地考虑问题，所以下次遇到类似场景的时候，我应该第一时间去思考他说的观点我是不是认可，有没有利于做出更好的方案，有没有帮助我精进自己的能力，而不是考虑其他无关的因素。

4.别太难受，也别太舒适:

如果想要成长，一定不能一直停留在舒适区，而是要去做一些稍微比较难，但是努力一下就能够得到的东西，这样才有可能提升。

5.学会拆解目标:

如果觉得行动起来很困难，那就进行拆解，拆到足够指引你行动的颗粒度就算完成了。

比如，对于平时早上八点钟起床的你，千万不要一下子就跳跃到6点起床，这样只会让自己痛不欲生，产生极大的挫折感，所以，要把目标拆小，比如每天都比前一天5分钟，是不是就变得非常简单？

6.深度缝接新知识:

对于知识，一定不能只停留在知道的层面，而是要试着用自己的语言去讲述它，把它写出来，或者讲给朋友听，这样才能调动脑子里面已经存储的旧知识来与它融合，并缝接进自己的知识体系，这样才能牢固，否则，学到的新知识是孤零零地脱离于你的知识体系之外，很快就会被遗忘。

再者，看看哪些现象能用这个知识来解释或解决问题，还要应用知识，用知识指引你行动，调动你的视觉，听觉，肢体语言等等，让知识尽可能与更多领域进行关联，关联越多记得越牢。

但是，如果一个人的知识，阅历本身就很贫乏，这样哪怕有新知识进来也很难建立关联，所以，一定要多输入，给新知识打造更多的关联点，关联点越多，学东西越快，记得越牢，比如，我们会看到身边有些人对一些新事物理解起来非常快，并不是因为他们有多聪明，而是因为他们本身就接触过很多类似的东西，所以能够马上地将其关联起来。

7.读书，只找触动点:

很多人读书特别喜欢把整本书的框架都记录下来，形成一张庞大的思维导图，但过不久很快就会忘记，因为它并不能和你的知识体系融合在一起，框架再完善也仅仅是作者的框架，并不是你的，所以，记录得再多也只是游离于自身体系之外的零散知识点，没办法纳为己用。

我建议，读书要忽略作者的思维框架，只找给自己带来触动的点，将其融入自己的知识体系中，把一本书的知识体系拆散，把触动点挑拣出来，拼接进自己的体系。

8.想尽办法快速获得反馈，才有动力:

行动力强的人，并不一定是天赋异禀，而是他们抓住了人性的特点，需要受到关注才有坚持的动力，他们会想尽办法来赢得关注，持续获得反馈，这样便可以有足够的动力来支撑他们继续往下走。

比如要让自己能够坚持写作，他们就会开一个公众号，让自己写的东西能够链接读者，当有那么几个读者开始认可自己的作品的时候，虚荣心会驱动自己不断地产出新的作品，而不是自己默默地孤芳自赏，很容易就会产生放弃的念头。

比如要让自己坚持学习编程，并不是按部就班地死磕语法，而是应该先做一些简单的小东西出来丢出去，让亲朋好友都来夸赞自己一番，让自己先拥有作品，形成极大的满足感，再利用这种感觉来驱动自己。

9.突破阈值:

很多之所以坚持不下去，都是因为在突破阈值之前就放弃了，没有享受到突破阈值之后的所带来的巨大满足感。

比如，刚开始早起的时候，前几天会特别痛苦，无时无刻不想返回去睡个回笼觉，但是当你硬着头皮坚持下来的时候，你就会感受到早起带来的神奇魅力，那时候早起后不会发困，只会觉得神清气爽，还感觉到一天多了很多时间，做事没那么焦躁，更加地游刃有余，但前提是，你得熬过那段适应期。

10.避免同时做很多事情:

一定不要同时干很多事情，比如，每天的计划事项安排得满满当当，在干上一件事的时候总会牵挂下一件事，导致无法在一件事情上足够专注和从容，而是总想着赶紧干完以便能够开始下一件事情，避免计划无法完成，一旦没有没有按照计划执行就会特别焦虑，感觉自己虚度了时间。

而且，当自己脑子里同时装了很多事情的时候，反而降低了自己在一件事情上的思考深度，总会在很多事情上反复横跳，啥也没有真正投入，而且对自己的定位会变得很模糊，不知道自己的方向在哪里，变得越来越焦虑。

所以，一段时间内，尽量做更少的事情，这样能让自己每天都从容很多，而不会感觉一觉醒来就压力满满，过得很累，你所有的精力都只需要思考一件事情，这样反而容易诞生出很多灵感，做出一些成绩，以此形成正向循环，让自己的其他事情也做得更好。

11.运动后做脑力活动:

运动之后的1到2个小时之后做一些高强度的脑力活动，比如阅读，解题，写作等，更加有利于吸收。

而且，简单的有氧活动结合一些复杂活动，是更好的运动方式，比如先跑10分钟步，再做一些瑜伽，舞蹈，太极等。

12.多纬度思考问题:

一个人的认知水平取决于他是不是能够从多个纬度思考问题，思考纬度单一的人容易脾气暴躁，走极端，小气，而思考纬度丰富的人则更加包容，平和，有格局。

比如，有些人脾气古怪，说话难听，思维单一的人会觉得他们没素质，人品有问题，思考多维的人能看到他们坦率，不做作，真诚，对事认真的一面，有些人看到小偷就气不打一处来，觉得他们恶不可赦，但思考多维的人会联想到他们的原生家庭，联想到他们的教育环境，便多了一丝理解。有些人穷途末路借钱不还，思维单一的人觉得他们人品崩塌，不遵守承诺，思考多维的人会理解人一旦被逼入绝境，不能用正常人理智的思维看待他们，他们会怨天尤人，信守承诺更是一种奢望，这是人性，不可避免。