除了玩手机，独处的时候，还可以做这五件事。

第一，运动

运动的时候能够分泌多巴胺，能让你更加的愉快，能够让你保持活力。

同时在运动的时候，你的思维也十分的空灵。偶尔也会有灵感迸发。而在大汗之后会让人更加的轻松与舒适。

这样的自律能够清除你的负面情绪，跟你带来极大的自信。

推荐：撸铁，跑步，瑜伽，太极，八段锦，八部金刚，第八套广播体操。

第二，提升衣品。

佛靠金装，人靠衣装，好的衣品能够大幅度的提升人的气质，是使你的社交更上一层楼

可以看书：《时尚衣橱》《美的历程》
《时尚的力量》
《世界美术名作二十讲》
《鞋履正传》《复古时尚》

也可以看电影：
《裁缝》
《了不起的盖茨比》
《蒂凡尼的早餐》
《穿普拉达的女王》
《瞒天过海的美人计》

第三，阅读。

阅读会使人更加的快乐，也会提升个人的内在以及价值。你读过所有的书？它都会通过你的气质所散发出来。

人际交往:《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康永的情商课》

口才提升:《舌行天下》《当众讲话》《所谓情商高，就是会说话》

心理学:《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原生家庭》

温暖治愈:《人间值得》《解忧杂货铺》《少有人走的路》《云边有个小卖部》

历史文化:《人间烟火》《曾国藩传》《武则天》《人间烟火》《万历十五年》

古籍：《道德经》《诗经》《论语》《孟子》《四大名著》《三言二拍》《文心雕龙》《梦溪笔谈》

第四，在故事中去长见识，看一些好的纪录片。

一个好的纪录片能够让我们认识到一个全新的世界，样的也能够让我们更加的安静，对生活更有感触。

在独处时不如放下手机去看看那个丰富的时间。好的纪录片总能带我们认识到一个全新的世界。

独处时，不如放下手机，去看看这个丰富的世界。

推荐:《如果国宝会说话》
《我在故宫修文物》《但是还有书籍》
《人生七年》《大明宫《人生七年》
《浮生一日》《人类》
《我死前的最后一个夏天》
《宇宙时空之旅》《生命》《天地玄黄》《海豚湾》《美丽中国》《冰冻星球》

第五，不要内耗，出去走走。

一个人的时候总会想太多，出去走走，让负面情绪晒晒太阳，看看每一个人努力的样子，体验风吹过脸庞的感觉，当你静下心来，你会发现世界别样的精彩。