《行气玉佩铭》
行气,深则蓄,
蓄则伸,伸则下,
下则定,定则固,
固则萌,萌则长,
长则退,退则天。
天几舂在上,地几舂在下。
顺则生,逆则死。
逐句白话翻译
行气:修习吐纳、导引内气。
深则蓄:呼吸深长缓慢,气息便能积蓄充盈。
蓄则伸:气息充足,内气便可舒展流通。
伸则下:气息顺势下沉,归于丹田。
下则定:气沉身静,心神安定不乱。
定则固:心神安定,精气神便能稳固不散。
固则萌:根基稳固,生机元气自然萌发。
萌则长:元气生发,渐渐生长充盈全身。
长则退:气息缓缓回旋,原路上行返还。
退则天:内气升至头顶,通达天人本源。
天几舂在上,地几舂在下:
天地气机一上一下、一升一降,如同舂杵往复运转,阴阳循环不息。
顺则生,逆则死:
顺应呼吸自然、气机规律而行,则养生长寿;违背节奏、心浮气躁、纵欲耗神,则伤身短命。