⭕ 写日记或周记的十个模块

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TID：Today I Did
今天我在工作上做了哪些事，有什么成果？

TIT：Today I Talked
今天我联系了谁或见了谁，聊了什么？

TIE：Today I Earned
今天我赚到多少钱？

TIB：Today I Bought
今天我买了哪些商品或服务？

TIR：Today I Read
今天我读了什么书（以及学了什么课程、听了什么播客、看了什么影视）？

TIW：Today I Writed
今天我写了什么（卡片或文章）？

TIH：Today I Helped
今天我帮助谁解决了什么问题？

TIS：Today I Sent
今天我送出了多少礼物？

TIA：Today I Ate
今天我吃了什么？

TIL：Today I Learned
今天我学到了什么（知识/技能/启发/反思）？

一生由一年组成，一年由一月组成，一月由一周组成，一周由一天组成。

这十个模块，重在从客观成果上而非主观感觉上，衡量一天，以及由一天组成的一生。

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写了日记，后续怎么用？

1. 基于日记写周总结，基于周总结写月总结，基于月总结写年度总结。

2. 对于具体内容，可以用双链[[]]与其他笔记链接起来，比如日记中提到[[邓小平时代]]，会链接到一篇读书笔记，日记中提到[[小明]]会链接到一个人物档案，以此类推。

3. 这10个模块，重点不是记录，也不是复盘，而是一种提醒——对每天行动的提醒，比如TIH是帮助谁解决了什么问题，如果这里空着没什么可写的，说明今天就没有帮助别人，这就会引起你的注意。

4. TIH，今天吃了什么，这里指的是健康层面，可以扩展一下，包括睡眠、运动、喝水量。

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