过去五年我每天随手写着日记，一天都没断过。

并不是出于坚持而坚持，如果需要坚持终究会放弃。是因为写日记给我带来了巨大的好处，使得我难以停下。

1. 日记让我的内心变得有序。

我并不是流水账式的描写发生的外部事件，而是更多的去剖析自己的内心活动。

比如，我为什么对某条愚蠢评论很不爽？对方的思维模式是怎样的，我的心理过程又是怎样的？我为什么不会对其他的话语有如此反应？

每一次的剖析，都让我更清晰的理解自我。日记是自我和自我的对话，你无从在其他地方找到一个智识平等、对自己前后经历知之甚详、能够足够坦诚交流的人。

不写下来的话，大脑的内存是无从支持这样的对话的。

2. 日记让我能够穿越时间。

人人皆知情绪有起有伏，但身处其中，一叶障目，谁能够走出茶杯里的风暴？

翻开曾经或狂喜或失落的日记，就像是游戏的读档。瞬间穿越到当时，然后对比现在——平静很容易随之而来，因为你会觉察到一切都会过去。

也因此，一旦自己处在情绪的波峰或波谷时，会想着马上要记录下来，否则这种情绪也会过去。

于是乎，痛苦或喜悦，都是体验的一部分。

3. 日记让我深入的思考。

公开写作和记录日记，都是思考的过程，而不是思考的结果。

面对不同的发布工具，人们的思考方式必定不同——比如诚恳的程度和自我暴露的程度。

用日记的形式思考，好处在于唯一的观众就是自己，所以可以诚实面对所有不堪，并且因为足够了解，所以文字可以不用任何编辑。

人们不容易思考得长远，往往是因为被困在“近大远小”的信息洪流中，体会不到时间尺度拉长之后的变化。记录下日记，可以轻易的发现自己和一周前、一个月前状态的不同。也更有动力持续改变。

并且日记还是思考的存档，每一次决策都需要面对五年后十年后的自我，因此决策也变得足够审慎——你总不想以后每次翻到这一天，都留下一句“老子傻逼”的反馈吧。

4. 日记让我大脑更加轻松

随手写日记，而不是一天结束了再写。

多记录大脑的念头，以及顺便剖析大脑的念头，这可以让大脑不必占用后台记住一大堆事情，从而腾出思考的空间。

让日记成为第二大脑。就像用自行车成为你双脚的延伸。

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不要被日记的格式，或是记录日记的工具束缚，当你有了新的需求的时候，自然会寻找新的工具。让日记随着你一起演化。

Start Small，从随手记录开始。