想聊一聊看完《再见爱人2》第八期张婉婷和宋宁峰吵架后，自己的观察和观点：

1.相比起苏诗丁和卢歌过于飘渺艺术化的讨论，Lisa和威哥对待婚姻存续完全不同的态度，婉婷这一对是最认真最实实在在地面对问题的，要为两个人的真诚和态度鼓掌。

特别是张婉婷，也就是她在节目里说的，上这个节目有代价，她其实可以不理会外界那些声音的，她只是来解决婚姻问题的，因为这而暴露脆弱和缺点，这很勇敢，这并不可耻。

2.两人吵架的起因是讨论一则社会新闻，张婉婷说了她的看法和感受，宋宁峰在说的时候，婉婷可能是联想到他之前因为同理心过强而愤怒流泪的场景，不想让他担心或者有情绪，用她的原话“为了保护他”，所以主观终止了该话题的讨论，原话说，“别聊这事了。”

3.宋宁峰把这个行为解读为“又堵我的嘴”“又不让我说话了”，在这里联想起之前婉婷多次说过类似的话，觉得自我没有获得表达的允许和权力，没有感受到尊重。

4.两人继续因为和节目组沟通的问题产生交流，婉婷觉得她已经意识到了自己的问题，宋宁峰可以少说一些。并表示她觉得宋是受节目组的影响才表达这么多（感受/情绪/不满），她觉得节目组是想制造效果而为之，她觉得她意识到问题了，宋应该恢复到他们现实婚姻中一样（相对缄默）。宋听完这些愤怒了，感受应该是和3一样的，但这次更加严重，因为这涉及到了他来这个节目的初心，他也更加信任节目组。他发火了，他向婉婷吼叫，婉婷不理解，反复问“至于吗”。

5.两人在众人并不专业的调解中反复站在自己的立场上说话，两人都渴望被理解，都看不见对方。婉婷很委屈，她觉得她的出发点是好的，她觉得宋小题大作了，她觉得宋不应该吼她；宋宁峰也委屈，他觉得一直被管教着，被指责着，被控制着，连他的感受和表达都不被尊重和允许。

6.其实情侣吵架，本质上都是需要“被理解”，只是被理解的东西不一样。有的是休息，有的是空间，有的是习惯，有的是表达…太多太多，每个人的都不一样。

当两个不一样的个体发生碰撞，那些不同的点导致事情无法顺利推进或者有一方感觉他/她的需求没有被满足时，而这种未满足又滋生了比较激烈的情绪如愤怒，且很容易向外释放时，就会吵架。

所以为什么说吵架是沟通的一种方式，是因为吵架起码是在争取自己的权益，是两个人在为了解决问题而共同花的时间，虽然会出现很多暴力的指责和谩骂——两个人对吵架也是需要有共识的。

7.我对吵架的认识——吵架不是为了分谁对谁错，而是通过激烈的表达，让对方看到自己，让自己看见对方。之所以激烈，一是因为我们控制不住，二更是因为那对我们来说很重要。

婉婷的每一次吼叫都是因为没有感受到在乎、关注和爱，这些对她很重要；宋宁峰的这次吼叫是因为表达、感受和自我对他来说很重要。

8.事实上也没有谁对谁错，都是根据自己的意识做出了一个行为，当然这个行为有可能伤害对方，但实际上没有人想伤害别人。所以我认为，在吵架中可以说对不起，对不起我让你感到不舒服了，对不起让你感到着急了，具体的“对不起”比泛泛的“我错了”要好的多，因为那代表着，你看到对方了。

而且对不起也不代表你做的是不对的，你低头了。你仍然有机会说出你的想法，你的感受，你的需要，你觉得可以怎么处理这件事。在一次吵架中，两个人的感受和需要都应该被看到。

9.张婉婷堵宋宁峰的嘴了吗？没有人的嘴是能被堵住的。所以事实是，婉婷在宋宁峰想表达时，终止了讨论，“堵住嘴”是一种猜想和判断，演化成了一种指责。

宋可以发脾气吗？至于吗？当然。婉婷的很多反应，都是在“回击”，因为她受伤了，她受伤了的唯一办法就是打回去，而不是治疗它。治疗它的办法，就是耐心的说自己的感受，说自己的担心，看到对方的感受和需要。

10.所以两人应该怎样去沟通？两人如果这样去复盘：

宋：我知道你的担心，你怕我受伤害，我能感受到你对我的照顾。我吼你的时候，因为我很少这样做，你感受到了害怕和担心，我为此抱歉。我也对我说你“堵我嘴”道歉，这是我对你的指责，你的出发点是想保护我和维护这段婚姻，这令你很难过。

当我听到你说“不要说”了后，我因为应激，觉得自己的表达没有被允许，我的感受和观点没有说出来。我感到很委屈和沮丧，甚至愤怒。表达和感受是我很重要的事，我希望之后无论任何的讨论，我能说出自己的想法，你也可以有你的想法，我们不一定什么事情都是一致的，但这并不妨碍我们走下去，不妨碍我爱你和你爱我。

张：我感受到表达对你来说很重要，我对造成你感受不被允许不被尊重道歉。确实很多次我说过“不要再说了”，所以你发了脾气，我刚才没有允许你发脾气，因为我很震惊，我为那些偏激的话道歉。

对于我来说，我很想照顾好你们，所以我会有很多莫名其妙的担心，甚至过分的担心，很多“控制”也来源于此。我自己很容易生气和激动，我很讨厌它，所以我也不希望别人这样对我。我很需要被理解、被支持、被鼓励、被爱，所以如果之后我们再吵架的时候，我会努力耐心地让你说话，尊重你的感受和观点。我也希望你可以看到的我好的出发点，在表达自己的时候，也努力去理解我并讲给我听，我觉得你可以做到的，好吗？

11.两个人肯定不可能突然像上面那样说话，也不现实。所以重要的不是具体的表达，而是理解对方的心。

12.张婉婷后来讲到她为什么不相信节目组，也不相信宋宁峰，只相信自己的判断：判断节目组是为了营造节目效果，判断宋宁峰受节目组的影响，判断只有自己强势才是维持婚姻的唯一方式。

说因为她爸爸就是这样对她的，她爸爸就是怀疑她，是怀疑和担心的爱。那一瞬间我就懂了，这是她唯一接受过的爱，还是一种劣质的，但是她仅有的。她妈妈甚至让她感受不到爱和连接，所以她这样对待世界和以此爱着世界。

我们也需要相信张婉婷，理解她的原生家庭和她爱人的方式。理解不是接受和赞同，理解是看见。张婉婷需要被看见。

这也是我不喜欢这季观察室成员的原因，甚至黄执中和沈奕菲也是，没有表现出对婉婷足够的理解。当我们没有找到原因可能很难理解，但当原生家庭展现出来的时候，我相信每个人都是可以被理解的。

13.张婉婷的课题是自爱、学会尊重他人命运、试着信任伴侣；宋宁峰的课题是在关系中坚持自我。