如果用苹果电脑的话，我强烈安利你是用一款软件：eye monitor

你可以设定一个时间，比如一小时，当你工作一小时后，你的电脑会缓缓熄屏，提醒你该休息一下了。

即使你再忙碌，每隔一个小时站起来伸个懒腰也能让你健康不少了，对精力管理会很有帮助。

如果你在它提醒你休息的时候还有急事，比如在开会，你也可以方便地点击屏幕上的【跳过休息】来保证不被打断。

自动熄屏是个强提醒，对于休息提醒很有帮助，比弹窗管用多了。

在 Mac app store 里就能下载，很方便。

这种软件就特别适合那种经常久坐的打工人。

😔比如某些因为单元楼被封，而几个小时连续打工好几个小时屁股不离椅子的人。