鱼油怎么选？经过我的研究，抓住两个最主要的点就行了，特别简单。（鱼油的功效比如保护血管保护视力抗击炎症提高记忆力等我就不说了，一定记住保健品不是神药）

第一条，吃鱼油主要吃的核心成分是Omega-3，包括DHA（补脑）和EPA（补心），所以不论产品包装写的多少容量，重点需要关注Omega-3的总含量，Omega-3浓度越高，吸收越好。一般补充级别的建议浓度在80%以上。

第二条，Omega-3容易氧化，一般认为独立包装或者深色玻璃瓶更好。另外，口感以不腥气好吞咽为主（打嗝一股鱼腥味的鱼油真的不想再多吃一粒！）

至于其他的产地啊，鱼的种类啊，鱼油形态啊，我研究了一下发现，这些都不是最重要的，所以为了简化挑选过程我就忽略不计了。

综合以上两点，我挑选的是比利时的WHC的鱼油，他家Omega-3的浓度在95%。我还喜欢他们家的一点是包装，他家都是铝板分装，完全避免氧化（瓶装的时间长了会黏在一起别问我怎么知道的）。口感是橙子味道，虽然个头也不小，但吞咽也不太困难。

我买的是WHC的“小千金”，里面除了Omega-3还添加了维生素D和钙，对于我运动方面会有助力。他家其他产品的区别在于除了Omega-3还额外添加了什么成分，但这个其实不重要。

除了WHC，符合我的两项核心挑选标准的还有金凯撒的鱼油，Omega-3的浓度也在95%，也是铝板分装，且每粒DHA和EPA的含量比WHC还要高一点，准备下次试试。

下次再和大家聊一下辅酶Q10和叶黄素。再次声明，保健品不是神药不是必需品，条件允许下锦上添花而已哈~