如何做一名货真价实的时间管理大师？

最近被同事和朋友问了很多次这个问题，索性总结一下，自己做个整理复盘。

接下来进入正题部分。

1、时间管理，终究是精力管理和情绪管理
精力管理，最重要的是睡觉，累了就去睡，比起晚睡，我更建议你早起。

情绪管理，当你要情绪爆发的时候，请默念以下3句咒语：
1）我来职场是交换价值的，不是来交朋友的
2）把“这件事为什么发生在我身上”换成“这件事要教给我什么东西”，你会感到你简直是幸运之子
3）把“公司想压榨你”的心态换成“我要反向压榨公司”，不放过任何一次机会，学习到公司中毛细血管的每个知识，并变成自己的能力

2、学会控制努力
每件事情给自己设置明确的deadline。据我发现，世界上有两种失败者：
1）什么都不做的人
2）什么都想做好的人

什么都想做好的人，往往思想斗争了一番，最终做个半成品，连牌桌都上不了。

3、明确划分边界
如果没有生活，为什么要工作？

即使工作在忙，比如这段时间在冲业绩，那也要给自己明确划分边界，比如：
1）超过12点，我就要去睡觉
2）周末至少留出一天，不去处理工作
3）每天冥想30分钟

强度非常大的生活，你能坚持一阵子，你可以忍一辈子吗？

4、三明治方法，大脑不是机器而是帮手
简单说来就是：
按照1+1+1，即1件高优先级+1件低优先级+1件高优先级将事情排序，而且尽量在午饭前可以把一天的要事完成，即使完成不了，也要把思路先想好。

今年这个时候，我升级了我的工作方法，自己取名为“开放三明治”，开放三明治只有两层，下面一层是面包，上面一层是酱料和配菜，我的方法虽然升级了，但更简单了，简单说来就是：
按照1+1，即1件战略级事项（需要深度思考）+1件战术级事项（需要快速执行），手脑接替，同时兼顾短期和长期。

5、用好暗时间
暗时间，我用人话来说，就是你吃饭、坐地铁、运动时、做饭、上厕所.......的时间，抓住这些时间去反刍之前学过的知识，或者思考一个问题，或者对今天做计划，再或者对今天做复盘。

看似微不足道的时间，滴水成海，一年下来你就和别人拉开了差距。

举个例子，我上份工作每天通勤（坐地铁），来回差不多3小时，暗时间很多，比如：

上班：
1、规划今天必做清单
2、看完今早互联网新闻，对和自己工作相关的新闻，复制到锤子便签，中午吃饭和同事讨论
3、读书，采用熔断不读书法，看到对我有启发的点，立刻停住，然后思考为什么对我有启发，我能怎么用

下班：
1、今天做了哪些事，哪些事让我认知颠覆（需要深挖学习），哪些事做得不对（需要改正），哪些事情可以再优化（提高效率）
2、从现在看未来，5年后自己的事业、财务、家庭模样（每天找一个细分问题去思考）