崔庆龙提出的「心理内存」的概念非常形象。

比如，看一本书、看一部电影需要4G的内存，而人们心理后台运行着的各种念头占据的内存没有清理的话，可能只剩下1G的内存来刷短视频。

我自己的体会：清理内存最好用的两个手段是——「写日记和睡觉」。当我记录下来之后，大脑就不必担心忘记了。当我剖析情绪之后，情绪也就消解了。当我睡觉的时候，后台其实帮我处理了不少情绪程序。

还有一个附加的手段是发发即刻。