分享下近期发现的一本好书！对容易分散注意力、拖延的人帮助非常大（比如我）
📖《注意力曲线：打败分心和焦虑》
📝框架如图

个人觉得最值得看的是第六章，包含了三种由于恐惧而造成注意力不集中的问题：拖延、焦虑，以及不同程度的愤怒。

解决办法也很妙，运用的心理技巧还挺多，比如重建大脑通路；对潜意识表示感谢。

总的来说，这本书中学到的技巧将帮助你：
1⃣️不再拖延并且有能力面对无趣的工作。
2⃣️克服障碍并且完成预期的工作。
3⃣️不让自己感到挫败或过度疲劳。
4⃣️值得被人们信赖。
5⃣️增加自信心。
6⃣️提高效率和效益。