《幸福的陷阱》是我近阶段看过的最好的一部心理学自助书籍。

它首先阐明了我们如何因为惯用“控制策略”去追寻幸福而不断掉入幸福的陷阱，反而无法获得幸福的原因。

其次给出了解决之道：接纳承诺疗法理（acceptance and commitment therapy, ACT）：
A=接纳内部体验并且安处当下，C=选择一个价值方向，T=采取行动。

看简介会觉得没有太大的新意，但精读以后才发现其中的妙处：作者用一种非常科学的方法，来解释了身心灵或者宗教禅修讲的“正念”，并把它分解成了“解离”、“扩展”、“联结”等原则，还给与了非常落地的实修方法。

从这个意义上讲，本书特别适合惯用左脑、偏科学而不是偏神学的人群阅读。

全书既中肯又积极，我陆续用了6篇小报来分别阐述我所理解和实践的ACT原则，真的非常喜欢，强烈推荐。

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