被疫情困住的当下，真的非常适合重新学习一遍斯多葛主义（Stoicism）。
1. 斯多葛学派的底层思维方式是：总是设想最坏情形。假设一切已被命运夺走，我该怎么办？我怎样仍然做一个最好的自己？
2. 斯多葛主义的第一原则（控制二分法）：一些事情我们能控制，另一些事情不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能保持淡然和宁静。
3. 斯多葛主义的第二原则：伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。
4. 我必然会遭遇负义、无礼、背信、恶意和自私自利之人——我以提醒自己这句话开始每一天。
5. 爱我们所爱，但要知道我们所爱的都如朝露。我们拥有的一切都是从幸运女神那里暂借而来，它随时会把它收走。换言之，我们拥有的一切，或者我们相信自己拥有的一切，只是从宇宙“借来的”。一切如此。总有一天，所有这些东西都需要归还。
6. 原谅他人，甚至全人类，因为你也不是完美的：我们在他人身上发现的缺点也存在于我们自己身上。记住，如果有人开始让你生气，你可以稍等片刻：死亡最终会让我们人人平等。因此，与其生气，不如把注意力集中在更重要的事情上。
7. 将生命中的每一次体验视为“最后一次”。当你喝一杯咖啡时，假装这是你一生中最后一次喝咖啡。喝完最后一杯咖啡后，咖啡豆将从地球上消失；当你与父母共进晚餐时，想象这是你们最后一次共进晚餐。晚饭后，你的父母将不再在这里。学习“最后一次”冥想，能让你更加珍惜和享受当下的体验。
8. 克制自己的欲望，从而更好地反思生活的意义，获得勇气、意志力和自制力。