关于健身环

疫情的时候陪伴了很长时间。别人动森，我搁那拉环儿，也是带来不少快乐，推荐给适合它的人。

一点背景：之前作息不太好，经常晚上回去吃夜宵才能睡着，一下胖了25斤，身体反应迟滞。于是尝试运动减肥，一开始也去威尔士超级猩猩，但是下班挺晚了，走过去还得换衣服，两个月后作罢。很难坚持。然后出了健身环，Switch吃灰那么久感觉它终于有用了。

下面是当时玩的时候记录下来的感受。

- 测心率。小小的手柄上竟然可以有监测心率的传感器，觉得很神奇。
- 一个圆环加手柄就能创造出这么多变换形态，比如每节末段“腹肌防御”，中二的仪式感。
- 体验「拉弓」的动作时的创造感。会好奇游戏不断深入任天堂还能在环上折腾出什么新玩法。
- 稳定的运动量。平时打篮球特别能体会保持一个基本的体能训练的重要。
- 固定的运动习惯会让身体和情绪都能在稳定在一个正常区间。
- 趣味性。运动本身是非常枯燥乏味的事，最重要的一个深蹲运动，如果没有教练在一旁给你持续打气，也很难坚持下去，健身环把它融入进游戏里，每天居然能做四十个（游戏音：闪耀起来！）
- 时间友善。消耗300卡从开机到最后伸展运动结束35分钟。
- 第三十天。可以感受身体进入到一个状态——相对轻盈，反馈不沉重。完成动作没有很费劲，鲜有肢体疲劳感。对比一开始的阶段要轻松，这时玩了差不多16/17次。
- 第八十天。第37次时感觉整体进入到第二阶段。可以尝试多种对抗运动，跑步时也体态也较为轻盈，健身环可以上强度。
- 每节结束的运动知识都很受用。这些信息也会让你坚持运动，评论里补十条我喜欢的。

推荐使用健身环有一个重要原因是如果你想要以恢复身体运动能力或者减脂为目标，那么稳定的训练是最重要的，但是作为一个坐班人，「空间时间」都受限，比如出门跑步，冬天冷夏天热，时不时伴有雾霾大风，很难稳定的推进。去超级猩猩等健身馆，有时候人家最后一节课了你还没下班，所以，健身环已经是可以想到的、能力范围内最能让外部因素稳定下来的健身设备。

好的健身产品的应该可以持续稳定且低成本的提供服务，健身环是。但也有些问题，比如每次都需要穿脱运动紧身裤来绑腿带，手汗导致必须戴运动手套等，但如果你有switch，还是建议坚持试试。

任天堂是世界的主宰。