《了不起的我：自我发展的心理学》这本书是一本通俗心理学的书，作者是浙江大学心理学博士陈海贤。他曾在浙江大学心理中心任职，现为独立心理咨询师。这本书来源于作者在网上发布的一门网络课程——《自我发展心理学》。

心理学的目标是描述、解释、预测和控制行为。到现在心理学已经发展了很多分类，但「自我发展心理学」并不是心理学的一个分类，最接近的可能是「发展心理学」。作者并没有创立一个心理学的分类，可能是借用这个名称来开展一门通俗的心理学课程。

这本书比较厚，但理论的内容相对较少，大量的内容引用了实际心理咨询中的案例。这本书分为五个章节。第一章《开启行为的改变》主要写了行为改变的一些理论和方法，第二章《推动思维的进化》主要写了不同的思维方式以及如何改变思维方式，第三章《发展关系中的自我》主要写了人际关系中出现的各种问题，第四章《走出人生瓶颈》主要写了我们在遇到人生重大转折时所遇到的问题，第五章《绘制人生的地图》简要地概述了人在不同阶段所遇到的问题。

第一遍快速读完这本书的时候，虽然明显感到有些内容让自己很受启发，但同时感到书中的理论被大量的心理咨询案例内容所淹没，很难从厚厚的一本书中抽出作者的所想表达的理论观点。以至一度把这本书束之高阁。现在又重新把这本书翻了一遍，跳过大量的心理咨询案例，终于抽出了书中的理论方法，其中一些理论和方法对自己仍然有很大的感触。

虽然能很明显感觉自己思维方式的问题，但改变自己思维并非一朝一夕就能完成，仍然需要抽出其中的理论与方法，不断地总结、反思自己在现实中生活遇到的问题。就像书中提到的思维对环境的两种适应方式，如果我们只是用自己头脑中的东西，去理解新发生的事情，只是把这本书中的内容理解成是我们知道的观点，而不去改变自己的认知模式，来适应新事物，那么所读的这本书只是在头脑中重复而已。