静思冥想最重要的练习之一：只关注消失的事物。它关注于此前经历过的某个事物不再存在的事实：呼吸结束后呼吸消失了，声音结束后声音消失了，情感体验结束时情绪消失了。这也是培养专注力的技巧。

换句话说，无论何时要学会立即关注到某种感官体验的消失，承认它从存在状态转变为部分不再存在的状态。

部分人在感受到精神压力和心理混乱时，往往习惯向外求助寻找安全感和安慰，期待出现新事物以解决当下困境。
而关注于消失，可以转而求助刚刚消失的事物。这从生理上呼应了情绪的来来往往，也从复杂的心理体系里梳理了一条路径。

而更有趣的是：希腊语中chaos（混乱）的反义词，是cosmos，宇宙。